Çocuklarınızın bilindiği gibi sınav öncesi ve sınav sabahı yoğun stres içinde olmaları doğaldır. Stres ve heyecan ise insan vücudunun enerji tüketimini oldukça artırmaktadır. Sınavlarda hiçbir besin başarıyı tek başına, mucizevi bir şekilde etki yapamaz. Tüm öğrencilerimizin, özellikle sınav günlerinde en az 1 hafta beslenme kurallarına uymaları oldukça önemlidir.
Öğrenciler için en önemli öğün tabi kide sabah kahvaltısıdır. Düzenli olarak kahvaltı yapma alışkanlığı kazandırılmalıdır. Sınav günü mutlaka ama mutlaka kahvaltı yapılmalıdır. Gece boyu acıkan vücut ve beynimiz güne başlamak için enerjiye gereksinim duymaktadır. Kahvaltı yapılmadığı takdirde dikkat daha çabuk dağılır. Baş ağrısı ve yorgunluğun yanı sıra halsizlik de oluşmaktadır.
Yeterli enerji ve besin öğelerini sağlayan bir sabah kahvaltısında; içecek olarak süt, taze sıkılmış meyve suyu, peynir, yumurta, birkaç dilim ekmek, pekmez-tahin, zeytin, domates, yeşil biber, salatalık, maydanoz veya meyve gibi dört besin grubunda yer alan besinlerden oluşan bir kahvaltı sofrası bulunmalıdır. Bu kahvaltı sayesinde çocuğumuzun gerekli enerji miktarını karşılar ve onu gönül rahatlığı ile sınava sokabiliriz. Dikkat dağınıklığı, vücut yorgunluğunu ve halsizliğini ortadan kaldırmış oluruz.
