Stres ve gerginlik, bedensel ve ruhsal rahatsızlıklara yol açtığı gibi, insanın dış görünümünü de olumsuz yönden etkiler. Banyoların rahatlatıcı etkilerini genelde hepimiz çok iyi biliriz. Stres ve gerginlikler, sıcak su tarafından, bedenden atılır. Kaslar gevşer, sinir sistemleri ve kan dolaşımını olumlu etkiler. Yatmadan önce alınan bir banyo, en etkili ve rahatlatıcı uyku ilacıdır. Soğuk algınlığı başlangıcında alınan, eterli yağlar veya bitki katkısı içeren banyo çok yararlı olabilir.
Bitkisel yağlar ve süt ürünleriyle hazırlanan bir banyo, derini koruyucu örtüsünü güçlendirip, derinin kuruluğuna karşıda etkili olur. Bu nedenle banyodan sonra derinin kremlenmesinede gerek kalmaz. Şifalı bitki katkılarıyla hazırlanan bir banyo, yağlı ve sivilceli deri içinde basit ama etkili bir tedavi anlamı da taşır.Banyo sonrasında deriye nemlendirici sürülmesi uygun olur. Değerli maddeler içeren banyo katkılarının etkilerine zarar vermemek için, suyun çok sıcak olmaması gerekir (37 derece).
Bir tam banyoyu, haftada 1 veya 2 kerden fazla almayın.
Önceden çok ağır yemekler yemeyin vede banyonun suyunun 37 dereceden sıcak olmamasına dikkat edin; her iki durumda da, kan dolaşımımızı olumsuz etkileyecektir.
Yapacağımız banyo süresi 15 vaya 20 dakikadır; fazlası kan dolaşımın ve derimizi etkileyebilir.
Banyo sonrasında, yatakta kısa bir süre dinlenme çok rahatlatıcı olabilir.
