Hayatımıza belli bir dönemden sonra giren soslar yerlerine yerleşerek yemeklerin makarnaların, salataların eşliğinde günlük olarak hayatımıza yerleşmiş durumdalar. Salatalarda kullanılan sosların masumiyetleri lezzetleri kadar güzelmi?. İştah açıcı olan soslar yüksek kalorilere sahip ve iştah açıcı özellikte olma özellikleri ile hem çok fazla yemek yemenize neden olur öte yandan kendi ieçeriğinde barındırdığı yüksek kalori nedeniyle daha fazla kilo almanıza sebep olur.
Diyet yaparken öğünlerin vazgeçilmezi hazırlanan salatalar salata sosları kullanıldığı zaman bir anda kalori bombasına dönüşmesine neden olur. Diyet yaparken en çok tüketilen salatalar sos kullanılmadan tüketilmelidir. Salata tüketirken mümkün olduğu kadar yağsız ve tuzsuz tüketilmelidir. Salatalar her öğünde sos, yağ, tuz kullanılmadan sınırsızca tüketilebilir. Hazırlanan salatlarda kullanılan yağların besleyici değerlerine dikkat edilmeli sağlıklı yağlar tüketilmelidir.
Akdeniz yeşillikleri, kırmızı biber, yeşil soğan, patlıcan, dereotu, maydanoz, salatalık, enginar, soya fasulyesi, brokoli, beyaz lahana, turp, semizotu, kırmızı lahana, soğan, yeşil-kırmızı soğan, domates, tere, roka, ıspanak, kereviz, ıspanak, marul, göbek vs. hergün rahatlıkla kullanabileceğiniz düşük kalorili sağlıklı beslenme için destek gıdalardır. Salatalarda kullanılan sosları tanımalı en çok lezzet verenin en yüksek kaloride olduğuna dikkat etmeliyiz.
Masum Görünen Salata Sosları ve Kalorileri:
-Nar ekşisi2 Yemek Kaşığı52 kalori
-İtalyan 2 Yemek Kaşığı (düşük kalorileri) 15 kalori
-Mavi Peynir 2 Yemek Kaşığı 155 kalori
-İtalyan Sos 2 Yemek Kaşığı 160 kalori
-Gurme Sezar 2 Yemek Kaşığı150 kalori
-Sirke 2 Yemek Kaşığı4 kalori
-Balzemik sirke 2 Yemek Kaşığı 90 kalori
-Zeytinyağı2 Yemek Kaşığı180 kalori
-Pesto İtalyan2 Yemek Kaşığı90 kalori
-Limon Suyu 2 Yemek Kaşığı 8 kalori
-Klasik Sezar 2 Yemek Kaşığı 120 kalori
-Fransız Sosu 2 Yemek Kaşığı135 kalori
-Dijon sirke 2 Yemek Kaşığı 60 kalori
-Gurme Parmesan 2 Yemek Kaşığı 150 kalori
-Bin ada Sosu 2 Yemek Kaşığı 120 kalori
