Hayatınızı düzenli olarak denetlerseniz ve bütün kontrolleri ele geçirirseniz vücudunuzun çok daha formda olmasını ve düz bir göbek ile yaşamak için kolaylıkla kendinizi yönlendirebilirsiniz. Yaşamınızda bazı alışkanlıklar sizi olumsuz etkileyebilir bunlara karşıda savaş açmalı kötü alışkanlıklarınızdan kısa sürede kurtulmalısınız. Yağlı bir göbek için en büyük kötü alışkanlık çok yemek ve aşırı yağlı yemektir. Beyninize hükmedin beyninizi doğru yönlendirin ve azimli olun. Azmetmek kesinlikle bir diyet programında çok çok önemlidir. Beyne yapacağım ve zayıflayacağım sinyallerini gönderin.
Azimli olun ve emin adımlarla daha ince görünmek için kendinize bir zaman ve sizi yormadan düz bir göbeğe ulaşmak için zaman hedefleyin. Bazı kurallara uymanız dışında yapmanız gereken hiç bir şey yok. Günde 3 öğün yiyerek zayıflama değil forma girmeyi deneyin. Vitamin alarak ve doğru beslenerek günde 3 öğün yiyerek forma girin. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak bütün günü etkileyen çok önemli ve vücuda faydalı olan bir ana öğündür. Diğer bir öğününüzde protein zengini gıda tüketmelisiniz.
Örneğin tavuk, kahverengi pirinç gibi tam tahıl gurubu, bol sebze tüketmek, ev yapımı çorba ve salata diğer bir öğünde tüketebilirsiniz. Bunların yanında mutlaka gün içerisinde 5 porsiyon sebze ve meyve tükettiğinize dikkat etmelisiniz. Bir diğer öğünü beklerken çok fazla acıkmayın. Dikkatli beslenin ve mutlaka düzenli olarak meyve ve sebzeleri ara öğünlere serpin. Ara öğünlerde mutlaka meyvelerle geçirin çok acıkmadan diğer bir öğüne ulaşın. Midenizi çok fazla boş bırakırsanız diğer bir öğünde çok fazla yemek yersiniz.
Sabah uyandığınızda ılık suyun içerisine limon sıkarak güne başlayın. Vücudunuza vitamin almaya çalışmanın yanında günlük su tüketimi herşeyden çok daha önemlidir. Günlük en az 6-8 bardak su tükettiğinize dikkat etmelisiniz. Gün içerisinde bir kaç bardak bitki çayı içmenizde iyi olur. Tükettiğiniz ekmeğinde şeker oranı çok önemli bu nedenle kepekli ekmelere yönelmeniz çok daha iyi olacaktır. Kendinize sandviç hazırlamak yerine çorba veya salata yiyerek hem daha sağlıklı hemde çok daha besleyici olabilirsiniz. Yemek yerken tuz eklemeyin yemekleri siz hazırlıyorsanız mutlaka az tuzluı yapın tuz tüketimi hem sağlığa zararlı olmasıyla birlikte hemde vücudun su tutmasına neden olur.
