Diyet

Fazla kilosu olan insanların hemen hemen hepsi, zayıflamak ister ancak yorucu ve uzun süreli diyetler yapmak ve sevdiği besinlerden uzak kalmak istemez. Aslında diyet yapmadan da sağlıklı bir şekilde beslenerek zayıflamak mümkün. Bunun için dikkat etmeniz gereken bir kaç küçük ama etkili detay var. Öğünleri belli bir zamanda tüketmek Yemeğe...

Selülit cildin hemen altında ve yağ dokusunun çevresinde ağrı veren modüllerle meydana gelir. Bizler selüliti, ciltte portakal kabuğu görünümünde fark ederiz. Hormon bozuklukları, kan dolaşımında ki sorunlar, yanlış beslenme, kahve, alkol, kola, hareketsiz bir yaşam tarzı gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkar. Zayıf ya da kilolu hiç fark etmeyen kadınların çoğunda...

İncir, içerdiği birçok vitamin ile sağlığı koruyucu etkiye sahip olmasının yanı sıra kilo kontrolünü destekleyen bir meyvedir. – Yapısındaki vitamin-mineral ve antioksidan kapasitesi, sağlığı koruyucu etki sağlar, özellikle kahverengi incirin antioksidan kapasitesi daha yüksektir. – Kalsiyum, demir ve çinko açısından zengin bir meyvedir. – Potasyum içeriği de yüksek olduğundan, kan...

Merhabalar değerli ziyaretçilerimiz, bugün sizlere Kadın.Net sitemizde diyetin kişilere göre değişip değişmeyeceği konusunu ele alacağız. Herkesin diyet tipi kesinlikle aynı olamaz. Nasıl herkese aynı elbiseyi giydiremezseniz bu tür uygulamalarda da mutlaka kişiye özel beslenme düzenlemesi yapılmalıdır. Tek tip diyetlerin ciddi sakıncaları doğmaktadır. Bir grup beslenmeye ağırlık vermek üzerinde tek tip...

Chia Tohumu Zayıflatır Mı? Chia tohumu yüksek miktarda lif içerdiği için öncelikli olarak midede bir hacim oluşturur. Chia tohumunun kendinin 7 katı kadar su tutma kapasitesi vardır. Yedi katı kadar su tuttuğu için öncelikle midede bir hacim oluşturur ve tokluk hissinin gelişmesini sağlar. Bu anlamda zayıflama diyetlerine yardımcı olur. Aynı...

Muayene Olmadan Ya Da Tetkik Yaptırmadan Diyet Programı Uygulamanın Vücuda Zararları Nelerdir? Muayene olmadan ya da tetkik yaptırmadan diyet yaptırmak birtakım dengelerin bozulmasına yol açabilir. Vücutta yağ, kas oranı belli genetik kodlamalarla dağılmıştır. Bunun dışında yaşam tarzınızla birlikte bu dengelerde bozulabilir. Ayrıca hastalıklarda bunu bozabilir. Siz eğer bir ön değerlendirmeden...

Kivi Nasıl Tüketilir ? Kivi meyve olarak günde 1 adet kabuklarını soymadan tepe kısmından açacağınız bir delikle ve kaşık yardımıyla yumurta olarak tüketilebilir. Kabuklarını soyarak meyve olarak ta tüketilebilir. – Meyve salatası olarak – Yoğurda ekleyerek meyveli yoğurt olarak – Yeşil salatalara ilave edebilir, – Et ve tavuk yemeklerinde lezzet...

Kivinin Çocuklar Üzerindeki Etkileri – Gelişim çağındaki her yaş grubundaki çocuklar için oldukça faydalı bir meyvedir. – 6-7 yaş grubundaki çocuklarda, solunum yollarında iyileştirici önemli etkilere sahiptir. – Çocuklarda burun akıntısı, hapşırma ve kronik öksürüğe iyi geldiği kanıtlanmıştır. – Çocuklardaki nefes darlığı sorunlarına iyi gelmektedir. Kivinin Hamile Kadınlar Üzerindeki Etkileri – Kivi çok üreme...

Yaz aylarının yaklaşmasıyla bir çok kişinin ortak derdi kilolar canımızı sıkmaya başlıyor. Diyet yaparken en çok karşılaştığımız sorunlardan bir ise tatlı ihtiyacı oluyor. Çoğumuz bunun için yarıda bırakıyoruz başladığımız diyeti. Buna son vermek için sizlere kalorisi az olan tatlı tarifleri paylaşacağım. Böylece hem diyetimizi bozmamış hemde düşük kalorilerle tatlı ihtiyacımızı...

Alkali diyetinin ana Mantığı, insan vucudunda Yer alan ph değerinin asidini alkaliye Çevirmek. Yani vucutta biriken asitleri temizleyip Vücudu alkali hale getirmektir. Alkali diyeti, bugüne kadar ezberledğiniz bütün diyet formüllerini unutarak, iç temizliği yapmanızı ve bedeninizi asitlerden arındırarak zayıflamanızı öneren bir formül sunuyor. Alkali diyeti, sabah uyandığınızda idrar renginin açık...

Kadın ve erkeklerin ortak sorunlarından biridir kilo. Çoğumuz için diyet, pazartesi başlayıp çarşamba biten talihsiz deneyimlerden ibarettir. Bu tabuları yıkıp sağlıklı ve kalıcı kilo vermek isteyenlerin dikkatle okuyup uygulamalarını tavsiye ediyorum. Kilo vermek için yapılması gereken ilk şey kendinizi psikolojik olarak hazırlamaktır. Kendinize güvenin ve kilo vermeye kararlı olun.Bunu başardığınızda...

Zayıflamak, zayıf kalmak ve fit görünmek herkesin istediği şeydir. Uygun diyet ve düzenli egzersizle beraber alınan C vitaminin kilo vermeyi  kolaylaştırdığını söyleyen uzmanlar aslında düzenli beslenmenin bir yaşam tarzı haline gelerek sağlıklı yaşamanın kilo vermekten daha önemli olduğunu vurguluyor. Uzmanlar düzenli egzersizin ve sağlıklı beslenmenin yaşam tarzı olması gerektiğini vurgularken...

Her zaman kilo vermek ve kilo almamak konusunda önerilen şeylerin başında sebzeler gelir. Gerçekten de sebze yemek insan vücudu için hem sağlıklı hem de faydalıdır. İçinde bulundurduğu mineraller, vitaminler sayesinde size istediğiniz sonucu verir. Sebzelerin kalorilerinin düşük olması da sizin için yarar sağlayan maddelerden birisidir.  Bu sebzelerin başında gelenlerden birisi...

Çoğu insanların özelliklede kadınların en büyük şikayetlerinden birisidir iş yerinde masa başında kilo almak. Aslında kilo almanızın sebebi masa başında çalışmanız değil aralarda yediklerinizdir. Yediklerinize çok dikkat etmelisiniz. Zaten hareketsiz bir ortamda ise çalışma alanınız bir de yedikleriniz kalorisi yüksek ise sizin için kilo almak kaçınılmazdır. Asla vazgeçmemeniz gereken şeylerden...

Kilo sorununu en çok yaşan gruplardan biride masa başında oturarak çalışan kişilerdir. Sürekli oturarak çalışan ve gün boyu hareket alanı kısıtlı olan kişilerde diğer çalışanlara göre kilo sorunu daha fazla olmaktadır. Hele de iş sırasında sıkıntıdan atıştırmalıklara sarmış biriyseniz bu sizin kilo olmanıza daha fazla etki edecektir. Ancak iş yerinizde,...

Sürekli kilolardan ve hareketsizlikten şikayetçi olan ev hanımları bu yazımız sizin için. Aslında bindiği gibi yaptığınız ev işlerinin kilonuza ve kalorilerinizi yakmanıza yardımcı olmadığı tamamen yanlış bir bilgidir. Ev işlerinde en az dışarıda çalışan bir bayan kadar kalori yakabilirsiniz. Peki bunu nerden bileceğiz ve hangi işin daha çok kalori yaktığını...

Çoğu insan diyet yaparken kendini her şeyden kısarak yapıyor diyetini. Yiyeceklerinin diyetine zarar vereceğini ve etkili olmayacağını düşünüyor. Ancak bu böyle değildir. Diyet yaparken gayet rahatlıkla yiyebileceğiniz birçok atıştırmalıklar var aslında. Sadece bunları çok iyi bilmek ve dozunu ayarlamak gerekiyor. Sizin için derlediğimiz diyet sırasında ki atıştırmalıkların listesini veriyoruz. Yoğurt...

Türk sofralarının vazgeçilmezi olan baklagiller aslında birçok hastalıktan bizleri koruyan birer savaşçıdır. Son yıllarda artan bir hastalık olan obezite ile mücadelede büyük bir öneme sahip olan baklagil gurubu kalp hastalıkları, kanser ve diyabet gibi tehlikeli hastalıklara karşı da koruyucudur. Özellikle et yemeyenler için iyi bir protein kaynağı olan nohut, mercimek,...