Amerikanın önde gelen kliniklerinden birinde yapılan araştırmada lahananın yağ yakma konusunda çok etkili olduğu belirtiliyor. Kurallara uygun ve eksiksiz yapıldığında yağ yakımını hızlandırdığı gibi hücreleri yenilediği ve vücudun direncini arttırıcı etkisinin olduğu belirtiliyor. Bu diyet sayesinde vücudumuzdaki fazlalıklardan kurtulup kendimizi sağlıklı hissetmemizi sağlayabiliriz. Ayrıca bu diyet ameliyat öncesi kalp hastalarına hızlı kilo vermeleri için de uygulanan bir diyettir. Bir haftada 5 kilo garantisi olan bu diyet sayesinde kilolarınızdan kurtulabilirsiz. Böylelikle vücudunuzu arındırabilir bir bakıma detoks uygulamış olursunuz. Eğer ilaç kullanıyorsanız bu diyete engel değildir.Ancak alkol kullanımı kesinlikle yasak. Her acıktığınızda yiyebilrisiniz. Ne kadar çok yerseniz o kadar hızlı yağ yakarsınız. Çok uzun süre yenmesi beslenme bozukluğuna yol açacağından diyet listesinde belirtilen yiyeceklerle birlikte tüketilmesi öneriliyor.
Lahana Çorbası:
6 büyük soğan, 1 büyük lahana, 4 yada 5 adet domates, 2 kırmızı biber, 1 demet kereviz sapı, kabak, enginar, havuç, maydonoz…vs. az tuz, patlıcan, 3 litre su.
Yapılışı: Bütün sebzeleri ufak ufak doğrayın ve düdüklü tencereye koyun. Üzerine su ilave edin. Pişirme süresi en az bir buçuk saattir. Daha sonra dilerseniz blenderdan geçirin. Arzuya göre kekik, pul biber…ves. Baharatlar eklenebilir.
1.Gün: muz hariç diğer meyveler ve çorba.Ancak karpuz ve kavun kalorili olduğu için dikkat etmek gerekir.
2.Gün: İstediğiniz kadar sebze (özellikle yapraklı sebzeler çiğ ya da ahşlanmış olabilir.) ve çorba.
3.Gün: İstediğiniz kadar sebze meyve ve çorba .
4.Gün: En fazla 3 muz yağsız 3 bardak sütle beraber ve çorba.
5.Gün:300-400 gram kadar et(yaklaşık 4 adet bifteğe denktir) dilediğiniz kadar domates tüketin 6-8 bardak su tüketin, çorbayı bir kez tüketin.
6.Gün: 2-3 parça et ve dilediğiniz kadar yeşil yapraklı sebze tüketin,çorbayı yine bir kez tüketin.
7.Gün: Esmer pirinç, meyve suyu ve bol yeşillik yiyebilirsiniz.pirinci çorbaya ekleyebilirsiniz.
Diyeti uygularken bol bol su içmeye dikkat edin. Çay ya da kahvenize şeker koymamaya özen gösterin.Her diyet her metabolizmaya uygun olmayabilir bu yüzden dilerseniz uygulamadan önce bir beslenme uzmanına danışın.
