Diyet

Dengesiz ve yanlış beslenme, abur cubur ve fast food tüketimi ve tabiî ki harekesizlik vücutta yağlanmaya ve ilerisi için de oboziteye neden olur. Şişmanlık ya da obezite sadece görüntü problemi değil aynı zamanda büyük bir sağlık problemidir ve bir an önce çözülmezse ağır hastalıklarla birlikte ölümcül hastalıklara dahi neden olabilir....

Sağlıklı ve dengeli kilo vermek kişiye özel bir diyetle mümkün olacaktır. Aksi taktirde kilo vermeyi bir yana bırakın daha fazla kilo alabilir ya da bağışıklık sisteminizi çökertebilirsiniz. Size özel yani bünyenize uygun bir diyet yapmıyorsanız o halde istediğiniz kadar çabalayın kilo veremeyeceksiniz demektir. Diyet yaptığı halde bir türlü kilo veremeyenlerin...

Hamilelik sırasında çoğu kadınlar kilo aldıklarından şikayet ederler ve bunun için bir takım diyetler uygulamaya başlarlar. Ancak burada çok dikkat edilmesi gereken iki konu var. Anne hem kendi sağlığına çok dikkat etmeli hem de bebeğin normal gelişim ve büyümesine engel olacak şeylerden kaçınmak. Adaylarının özellikle hamilelik döneminde vitamin ihtiyacı oldukça...

Çoğu kadın hayatında en az bir kere diyet yapmıştır. Bunu kimi zaman arkadaş çevresinden duyduklarıyla uygulamıştır hayatına ve genellikle rejim sonuç alınmadan son bulmuştur. Bunun sebebi ise doğru bilinen yanlışlar. Tam tersi kilo vermek yerine bazı zamanlar kilo almanıza bile sebep olmuştur. Bunlara değinecek olursak şu saatten sonra yemek yeme,...

Yaz gelince özellikle deniz mevsiminde bikini giyen bayanların dikkat ettiği göbek konusuna değinelim biraz da. Dümdüz bir karına sahip olmak ve göbek çıkıntısından kurtulmak için yapmamız gereken ise spor yapmak yediklerimize dikkat etmek ve egzersiz yapmak. Diyet yapılınca özellikle önerilen spor yürüyüştür. Bu yürüyüşün yanı sıra yüzme koşu da yapılabilir....

Diyette bilinen bir yanlışımız var oda öğün atlamak. Diyet yaparken  hemen hepimizin düşündüğü arada öğün atlarsam daha çok etkili olur düşüncesi sahiptir. Bu ise en büyük yanlışlardan biridir. Özellikle uzmanlar öğün atlamadan aç kalmadan zayıflamayı öneriyorlar. Özellikle kahvaltı yapmamanın kötü etkileri olduğunu ve kahvaltının kesinlikle sağlık açısından da eksiltilmemesi gerektiğini...

Hemen hepimiz kendimizce zayıflamak için spor ve diyet yapmışızdır. Önemli olan isi bunu doğru  uygulayıp uygulamadığımızdır.  Bunun için uymamız gereken kuralları hayatımıza her an uygulamamız gerekiyor. Aslında yapmamız gerekenler çok basit ve kolay. Öncelikle en az 3-4 saatte bir yemek yemek ve midemizi boş bırakmamak. Bunu yaparken tatlı konusundaki sınırımızı...

Özellikle kadınların çok dikkat ettiği kilo konusunda aslında çok fazla yanlış bilinenlerimiz var. Aslında sağlığımızı korumak için yapılması gereken diyeti bilinçsiz bir şekilde kilo vermek için yapıyoruz. En çok bilinen yanlış ise şu saatten sonra bir şey yenilmemeli şu saatte kahvaltı yapılmalı gibi yanlış uyarılar ve öneriler. Peki bu neden...

Hanımlara yeni bir müjdemiz daha var. 6 günde tam 5 kilo vermek çok kolay artık. Hem de aç kalmadan. Elma diyeti ile 6 günde 5 kilo verebilirsiniz.Elma diyeti bir yönden çok kolay bir yönden ise zor bir diyettir. Kolay olması aç kalmadan sürekli elma ve yeşil çay tüketerek yapılması ve...

Sağlıklı beslenme hayatın vazgeçilmezi olmalıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme her bireyin kendi vücut isteğine uygun olmalıdır. Bunu en iyi bir diyetisyene giderek vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları almanızda yarar olacaktır. Diyet yaparken sporla desteklemek ömrü uzatır ve kişinin çok daha diri olmasını etkiler. Diyet yaparak vücudunuzun alması gereken vitaminleri günlük yemeniz...

Hızlı kilo vermek kesinlikle sağlık açısından çok zararlıdır. Zira hızlı kilo vermeye yardımcı olan diyetle çoğunlukla az kalori aldıran, çok fazla egzersiz yaptıran, çok fazla efor sarf ettiren bir yöntem üzerine kuruludur. Alıştığınız yaşam tarzından, alıştığınız yemek düzeninden çıkarak, çok az kalorili yemekler, çok fazla efor isteyen egzersizler yüzünden bütün...

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı zayıflama konusunda bir çok farklı beslenme sistemleri ile karşılaşabiliyoruz. Bazı uzmanlar günde 6 öğün sağlıklı zayıflama yolu derken, bazı uzmanlar 3 yada 2 öğün beslenme daha sağlıklı bir zayıflama yöntemi olduğunu belirtiyor. Günde 2 öğün beslenmeyi tavsiye eden uzmanlardan biri olan Prof.Dr Canan Karatay. Prof.Dr Canan...

Şişmanlığın Asıl Sebepleri (Nedenleri) Nelerdir? Zayıflamak için çaba sarf ediyorsunuz ancak bir türlü ideal kilonuza kavuşamıyorsanız, şişmanlığın altında yatan gizli sebepleri ortaya çıkarmanız gerekiyor. Zayıflamak istiyorsunuz. Zayıflamak için çok az yemek yiyiyorsunuz, gördüğünüz bütün diyetleri uyguluyorsunuz, bol bol spor yapıyorsunuz hatta spor salonlarına üye oluyorsunuz ancak bir türlü ya kilo...

Şişmanlık sadece estetik olarak değil altında bir çok sağlık sorunun olabilmesinden korkulması gerektiğini İzmir Atatürk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Genel Cerrahi Kliniği’nden Opr.Dr. Yasin Peker önemli bir durum olmasından endişe edilmeli ve hekime gidilmesi konusun da uyardı. Şişmanlığın buzdağına benzediğini ve altın da yatan sorunların bulunması gerektiği konusun da açıklama...

Doğru beslenme yöntemleri ile sağlıklı ve kalıcı olarak kilo vermeniz mümkün. Vücudumuzda bulunan vitamin ve minarelleri yeterli oranda almalıyız ve dengeli beslenme denilen yöntemi uygulamalıyız. Gücünüzü kaybetmeden günlük almanız gereken enerjileriniz ile besinleriniz ile sağlıklı ve doğru yaşamın sırlarını çözmelisiniz. Diyet yaparken ölüm orucuna girmeyin ve vücudunuzu vitamninsiz güçsüz bırakmayın...

Diyet yaparken mutluaka uzman kontorulun de sağlıklı ve doğru bir şekilde diğyet yapmalıyız ve herkes kendi sağlığına bünyesine uygun bir diyet uygulamalıdır. Diyetisyenlere gitmek göründüğü gibi zor değildir. Devletin bu konuda yaptığı çalışmalar artık her devlet hastanesinde polikliniklerinde diyetisten bulunmakta. Bu sebeple ücret dahi ödemeden sağlıklı bir şekilde bütün tahlilleriniz...

Unutkanlık ve alzheimer, diyabet, kolestrol, hipertansiyon, obezite benzeri bir çok hastalık egzersiz fizyolojisi bu konuda oldukça büyük önem taşımaktadır. Bu gibi hastalıkları olan kişilerin beslenme ve ilaç kullanımı dışında onlar kadar etkili olan en önemli faktör egzersizdir bu sebeple bu gibi ciddi hastalıklara sahip olanlara uzmanların verdiği günlük egzersiz listesiyle...

Kavun karpuz yaz aylarının vazgeçilmez serinletici muhteşem besinidir. Fakata bazı hastaların bu iki masum meyveden uzak durması gereklidir. Diyabet hastalarının kavun ve karpuz yememesi gerekir. Diyabet hastaları, obezite ile savaşanlar ve hipertansiyon hastaları bol bol greyfurt ve limon gibi C vitamini içerisinde barındıran gıdaları tüketmelidir. Diyabet hastalarının uzmanlara göre günde...