Diyet

Hayatımıza yerleşmiş ve vazgeçilmez olan soslar makarnalarda lezzete lezzet katarken kilolarınıza da kilo katmasın dikkat edin. Kalorisi yüksek olan soslar kilo almanızı hızlandırır. Yüksek kalorili bilinen makarna ne kadar fazla yerseniz okadar zararını görürsünüz. Ne yerseniz yiyin ne kadar fazla yerseniz okadar fazla kilo alırsınız. Her yediğiniz gıdayı ölçülü olarak...

Hayatımıza belli bir dönemden sonra giren soslar yerlerine yerleşerek yemeklerin makarnaların, salataların eşliğinde günlük olarak hayatımıza yerleşmiş durumdalar. Salatalarda kullanılan sosların masumiyetleri lezzetleri kadar güzelmi?. İştah açıcı olan soslar yüksek kalorilere sahip ve iştah açıcı özellikte olma özellikleri ile hem çok fazla yemek yemenize neden olur öte yandan kendi ieçeriğinde...

Aslında insanoğlu bu zamana kadar diyeti sadece zayıflamak için yapılan bir eylem olarak tanıyor. Oysaki diyet sözcüğü sağlıklı yaşam anlamına gelmektedir. Toplum genelinde diyet sadece aç kalarak zayıflamaya çalışma olarak uygulanıyor. Öğrenilen bir kaç diyet tarifi ile vücuda uygun olmayan diyetler yapılarak vücudun deforme olmasına hastalıklara davetiye çıkarmaya neden oluyor....

Sağlıklı yaşam için 10 püf noktayı gözden geçirin ve doğru olan sağlıklı yaşam tarzı elde etmek için çaba gösterin mucize diyetleri bir kenara bırakarak daha dikkatli ve dengeli yaşamaya özen gösterin. Yaşam tarzınızı düzelterek çok daha sağlıklı yaşarsınız. Doğru bir yaşam şekli yaşam tarzı ile daha dengeli yaşarsınız.   1- Besinleri...

Obezite ile savaşıldığı uzun yıllardır aralıksız devam edilirken bu kadar çok şok diyet varken halen daha obezite ile savaşılması akılmaz geliyor. Neden çünkü yapılan şok diyetlerin bilinçsizce yapılan diyetlerin kilo vermeye yardımcı olmadığı gibi bir diğer yandan da sağlık açısından geri dönüşü olmayan deformasyonlara neden olmaktadır. Zayıflamak isteyen öncelikle kendisini...

Diyetisyenler tarafından 2 günden fazlası kesinlikle önerilmeyen bu şok meyve dşyeti iki günden fazla yapıldığı zaman metobolizma tarafından kilo verimi durduruluyor. Kilo verme durdurulurken bir yandan da sağlığı tehdit edici hastalıklar ortaya çıkar. Bu diyet sadece iki gün yapılır ve vücut toksinlerini atar rahatlama gösterir. Bunun ardından vücudun iki günden...

Diyetisyenlerin her zaman yaptığı açıklamalarda şok diyetlerden uzak durulması husunda olmuştur. Yaz aylarının gelmesiyle giyilen daha ince kıyafetlerden çıkan fazla kilolar kadınların hızlı bir şekilde kilo vermeye çalışmasıyla şok diyetlere başvurması sonucu vücut sağlığının tehlikeye atıldığının farkında olmuyorlar. Havaların ısınmasıyla son bir aya sığdırılan diyet sağlıksız olup  hızlı kilo vermeye...

Meyve ve sebzelerin faydalı saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Bu meyvelerin arasında oldukça  faydalı ve lif açısından en zengin olan meyvelerden olan erik faydalı olmasıyla birlikte  diyet yaparken vücudun denge kalmasına yardımcı olan zengin bir besin kaynağıdır. Yeşil erik kabızlığın iyi derecede önlenmesine yardımcı olur sindirimin düzenli ve olması gereken oranda...

Ege Üniversitesi  Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Çocuk Gastroenterolojisi Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sema Aydoğdu yaptığı açıklamada ergelik döemide yapıla erişki diyetlerinin tehlikeli olduğunu ve ergenlikte kemik yapısının büyük oranda bozulmasına neden olduğunu belirtti. Prof.Dr. Sema Aydoğdu: “Çocuklar, ergenlik döneminde vücutlarında oluşacak değişimler konusunda mutlaka...

Sebzelerin faydalarını saymaya ve yazmaya kalksak tek makaleye sığdırmamız imkansız olacaktır. Özellikle diyet yaparken tüketilen sebzelerin kesinlikle iyi bir vitamin kaynağı olması gereklidir. Bununla birlikte kalorisi çok çok az olmalıdır. Bazı sebzeler vardır bir çok gerekli vitamini içeriğinde barındırır. Borkolide bunlardan biridir. Brokoli’nin faydalarıda oldukça fazladır ve kalorisi inanılmaz derece...

Dünyada çığ gibi yayılan bir aktivite haline gelen pilates aktivitesi sağlıklı yaşam için son derece etkili ve kilo vermeye yardımcı olan en etkili yöntemlerden olmuştur. Bir çok yerde açılan sağlık ve pilates eğitim merkezlerinde doğru ve faydalı olan pilates gün geçtikçe bir çok yerde açılmaya da devam ediyor. Zinde kalmak...

Sağlıklı yaşam için en önemli yapılması gereken adım adım  doğru beslenme ve doğru yaşamayı öğrenmektir. Yaşamda davranışları ve hareketleri daha doğru şekilde düzenlerseniz yaşamı oldukça olumlu yönde etkiler. Davranış şekillerini düzeltmek ve değiştirmek için adım adım doğru hareket etmeli ve uzun sürece yayarak daha kalıcı sonuçlar ve doğru alışkanlıklar elde...

Son dönemde çıkan haberlerde Daily Mirror Gazetesi, en etkili ve kısa sürede zayıflatan 10 yiyeceği açıkladı. Vücutta kısa sürede zayıflatan ve etki gösteren 10 yiyecek vücuda büyük etki ediyor. Çok fazla duyulmamış olan esmer pirinç yeni yeni bilinmeye başladıkça etkileride bir okadar yeni yeni öğreniliyor. Esmer pirinç adeta B vitamini...

Kafeinin en büyük bilinen özelliklerinden birisi olan uyarıcı etkisi ile gün içerisinde yoğun tempoda çalışan ve uyku problemine destek olması için içilen kahveler enejrji verirken bir yandan da kilo vermenize yardımcı oluyor. Kahve içim miktarını abartmadan gün içerisine belli miktarda tüketildiğinde konsantre güçlüğü çekenlerede büyük fayda sağlamaktadır. Kafein içeren bir...

Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen  Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi tarafından denenerek önerilmiştir. Karbonatlı su hazırlamakta bu yöntemle kilo vermekte...

”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin bir yandan da spor yaparak vücudunun forma girmesini sağladı. 60...

Semizotunun içindeki işte büyük mucize Enerji değeri olmayan sebze çok sıfır denecek kadar az enerji içermekte. Bununla beraber yağ asitleri açısından oldukça zengin ve muhteşem derecede işlevsel olan mucize bir besindir.  100 gramında 16 kcal barındırmaktadır. Omega-3 yağ asidinin vücudumuzda yaptıkları: Sağlıklı beslenme denildiği zaman akla gelen yeşil sebzelerin en...

Kahvaltıda Dikkat Kahvaltı güne başlarken en doğru şekilde yapılması gereken ve bütün günü etkileyen en önemli öğünlerin başında gelir. Kahvaltıyı doğru ve besleyici olarak yapmak gereklidir. Kahvaltı atlanmaması gereken bir öğündür. Kişi günlük harcadığından daha fazla yağ alırsa kilo alması durdurulamaz hale gelir. Bu sebeple kahvlatı dahil bütün öğünlerde ne...