Diyet

Çoğumuzun anneannemizden ya da babaannemizden kısaca büyüklerimizden duyup uyguladığı bazı bitkisel çözüm önerileri vardır. Halk arasında “koca karı ilacı” olarak bilinen ve bazı kişilerin onayladığı bazı kişilerinse onaylamadığı bir takım doğal metotlar günlük rutinimizde yer almaktadır. Uygulama esnasında bazen doğru sonuçlar verebiliyor ancak tam aksi de mümkün. İşte sizin için...

Sağlıklı ve uzun yaşayabilmek için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz ve önem vermemiz gerekiyor. Düzenli beslenmek sağlık açısından önem arz etmekte. Uzmanlar sağlıklı beslenerek 100 yıl yaşamanın mümkün olacağı görüşündeler. Beslenme uzmanları sağlıklı bir bünye için uygun beslenmenin sırlarını bizimle paylaşıyor. Sağlıklı beslenmenin ilk basamağı olarak bol içmek, sarımsak, yumurta gibi...

Patatesli Piliç Kebabı hem iftar sofranıza çok iyi tat katacak bir yandan da hafif ve besleyici olmasıyla sizi kilo almaktan koruyacaktır. Bütün bir gün aç kalarak ulaşılan iftar sofrasında her nekadar sağlıklı besleyici yekmekler yesenizde mutlaka ölçülü olmalısınız. Bütün bir gün boyunca su ihtiyacını karşılanmadığı için yavaş yavaş ara ara...

Amerikanın önde gelen kliniklerinden birinde yapılan araştırmada lahananın yağ yakma konusunda çok etkili olduğu belirtiliyor. Kurallara uygun ve eksiksiz yapıldığında yağ yakımını hızlandırdığı gibi hücreleri yenilediği ve vücudun direncini arttırıcı etkisinin olduğu belirtiliyor. Bu diyet sayesinde vücudumuzdaki fazlalıklardan kurtulup kendimizi sağlıklı hissetmemizi sağlayabiliriz. Ayrıca bu diyet ameliyat öncesi kalp hastalarına...

Yaz aylarına denk gelen ramazan orucunda hem sahurda yediklerinizle bir yandan oruç tutarken bir yandan da detoks yapabiliriz. Detoks yapılırken vücudu yormadan sıcak yaz aylarında vücudu zinde tutabilirsiniz. Detoks vucüdumuzun zararlı maddelerinin arınması işlemine denilmektedir. Sahurda protein ağırlıklı beslenmek faydalıdır. Bunun yanı sıra içeriğinde bol su bulunduran sebzeleri de tüketmek...

Detoks ile vücuttan zararlı toksinler atılır hem bedenen hemde ruhen temizlenme sağlanır. Detoks için kürler hazırlayabilir yada detoks etkisi yapan yiyecekler tüketebilirsiniz. Mutfağınızdaki 10 detoks besinini sizlerle paylaştık. Detoks yaparak bedeninizi temizlerken ruhunuzuda arındırırsınız. – Sarımsak şifa kaynağı olmasıyla bilinir ve toksinlerin atılmasına zararlı atıkların kolaylıkla çıkmasına yardımcı olan sarımsak...

Akşam olduğu zaman yemek yenilir ve ayakları uzatıp televizyon karşısına geçen bir millet olarak kilo almaya nasıl bu kadar müsait olduğumuz apaçık ortada. Televizyon karşısında atıştırılan cips, kola, çekirdek, tatlı bunlar yemekten sayılmadığı için bize vereceği zararı bilemeyiz. Enerjisi bol gıdalar yediğimiz için ev içinde ne kadar hareket ederseniz edin...

Kilo vermek istiyorsunuz ama bir türlü başladığınız pazartesi salı’ya ulaşmıyor öyle değilmi. Diyeti kısa süreli yapıpı ilk başladığımız gün 2-3 kilo vermek ayna karşısında farketmek isteriz. Kilo vermek bu kadar  basit değildir. Yıllarca düşünmeden tüketin sonra bir anda iki günlük diyetle forma gireyim istemek çok mantıklı gelmiyor değilmi. Kısa sürede...

Kadınlar regl dönemlerinde adeta kendilerini kaybedip hiç yemediği kadar tatlı yeme ihtiyacı hissederler. Bu isteği karşılamak için doğal şekerli gıdalar tercih edilirse gereksiz yere kilo alımı olmayacaktır. Regl döneminde dikkat edilmesi gerekenler: -Vücutta ödem oluşmasına karşı sodyum ve potasyum dengesi oldukça önemlidir. Bu nedenle tuzlu gıdalardan uzak durulması gereklidir. Tuzlu...

  Diyet yaparken her öğünde tatsız tuzsuz besinler yemenize gerek yok. Hafif ve sağlıklı lezzetlerle diyet listenizi biraz renklendirebilirsiniz. Diyet yaparken bol su tüketmek vücuda hem çok gerekli olan sıvı miktarını almış olursunuz bir yandan da vücudun toksinlerinin atılmasına yardımcı olursunuz. Diyet yaparken spor yapmak kilo verirken vücudun sıkılaşmasının yanı...

Vücudumuzda asitin oluşturduğu tahribatları gözle görüyor olsaydık kimse bir daha asitli içeceklere el sürmezdi. Özellikle asitin aşırı tüketilmesi durumunda vücudun yüksek oranda hasar almasına neden oluyor. Bir çok hastalıklara neden olan asit vücudun bir çok yerine zarar vermektedir. Kan şekerinin aniden yükselmesine neden olan asitli içecekler diyabet hastalarında risk teşkil...

Son yıllarda sıkça adını duyduğumuz detoks sıkça karşımıza çıkan bir kavram oldu. Detoks yenilenme amaçlı uygulanan sağlıklı bir yöntemdir. Detoks ile vücudun toksinleri atılarak yapılan rahatlama işlemi hem vücudun hemde ruhun yenilenmesine yardımcı oluyor. Detoks ile hafiflemek belli aralıklarda sağlık ve ruh sağlığı için oldukça yararlı olacaktır. Detoks yenilenmek ve...

Öncelikle yaz aylarının gelmesiyle ne yesem diye düşünenler için vereceğimiz tarfiler oldukça hafif ve besleyici olacaktır. Lezzetli yemekler tatlılar yiyerek diyetinize renk katabilirsiniz. Havalar biraz daha ısındıkça her yemek ağır ve  yağlı gelmektedir. Ağır ve yağlı yemekler sizi yorar. Bu nedenle daha sağlıklı ve besleyici tariflerle lezzetli diyet yemekleri yapmanız...

Diyet yapmak demek aç kalıp kibrit kutusu hesaplarıyla uğraşmak değil dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Birde spor yaparak desteklenen diyetler ömrün uzamasına yardımcı olmaktır. Diyet yemeklerinizi tatlandırın lezzetlendirin. Sağlıklı ve lezztli besinler yapmanız çok kolay. Özellikle yaz aylarında ağır yemeklerin yenmediği ve daha hafif salata türü besinlerin çok daha sağlıklı olduğunu...

Kadınların göbek sorunu yüzyıllardır yaşanıyor olmalı. Kadınlarda göbek doğum yapmayla alakalı bir durum değildir. Göbek hiç doğum yapmamış kadınlarda da olabilen ve kabus haline gelen yağ kütlesidir. Göbek doğum yaptıktan sonra kalır olgusunu bir kenara bırakmak gereklidir. Özellikle doğumdan sonra dikkat etmeyen kadınlar göbeklerinin kalmasına doğumu bahene ederek kamüfle etmeye...

Diyet yaparken piskolojij olarak sürekli yemek yeme hissi ile sürekli birşeyler yemek isterler. Diyet yaparken elinizin oyalanacağı lezzetli birşeyler olsun ister insan. Özellikle öğün aralarında az yemek yenirse midenin gönderdiği açlık hissi sizi sürekli birşeyler yemek istemenizi sağlayacak. Atıştırırken hem bişeyler yeyip hemde kilo almadan keyif alarak diyete devam edebilirsiniz....

Gün içerisinde 3 ana 3 ara öğün olmak üzere beslenmemiz gereklidir. Bu durumda öğün araları 2-3 saati geçmeyecek ve bir sonraki öğüne geçerken çok fazla acıkmadığınız için az yemek ile doymuş olacaksınız. Atlanan her öğün bir sonraki öğüne çok acıkmış olarak gidilir ve yenmesi gereken miktardan çok daha fazlası tüketilir....

Günlük yaşamınızda 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde beslenmelisiniz.Doğru beslenmenin en önemli kuralıdır. Ana öğünlerin düzenli yemeğe özen gösterildiği gibi ara öğünlerde atlanmadan tüketilmelidir. Ara öğünlerdeki en büyük amaç kan şekerini düşürmeden dengede tutarak bir diğer öğüne çok fazla acıkmadan doğru orantıda besin alınmasına neden olunur. Ara öğünler atlandığı...