Diyet

Sağlıklı kilo vermek için öncelikle doğru bir beslenme programı yapılmalı ve bunun yanında su içsem yarıyor mazeretinden vazgeçmek gerekiyor. Dengesiz ve sağlıksız beslenip aslında hiç birşey yemiyorum su içsem yarıyor gibi bahaneler üretmeyi bir kenara bırakmalısınız.  Bazı bitkiler doğru ve dengeli beslenmenin yanında size yağlarınızı yakmada, toksinlerinizin atılmasında yardımcı olacağını...

Yemek yeme alışkanlığı çocukluğumuzda kazandığımız tabağını bitirme alışkanlığıyla başlamaktadır. Çocukken tabağa konulan herşeyin yenmesi ve bitirilmesi konusunda yapılan baskılar büyüdüğümüzde de tabağımızda ne kadar varsa yememiz gerektiği inancını bize yer etmiştir. Misafirliğe gidildiği zaman Türk misafirperverliği her evde yaşanılmakta ve misafire gösterilen özel muamelede ve yapılan özel yemeklerde ev sahibi...

Ramazan ayının son günlerini yaşadığımız şu günlerde herkesi bayram telaşı sarmış durumda. Bazı bayanlar bayram ikramlarını hazırlamaya başlıyor. Bayramlarda ikram edilen çikolata, şekerlemeler ve şerbetli tatlılar kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle bütün ikramları kabul etmemek gerekli. Bu durum sadece kilo almakla sınırlı değil. Beslenme uzmanları bayramda ikram edilen şekerleme...

Çoğu bayan özellikle menopoz döneminde fazla kilo almaktan ve bu kiloları verememekten şikayet eder. Yaş ilerledikçe metabolizma hızı düşer. Ancak uygun egzersiz ve diyet programıyla metabolizma hızınızı arttırmak hem de zayıf kalabilmek sizin elinizde. Bunun için önce egzersizle işe başlamalısınız. Böylelikle kaslarınıza doğru mesaj vererek onların çalışmasını hızlandırırsınız. Böylelikle kaslar...

Bazen zayıflamak isterken bir çok hata yapıyoruz. Diyet listemize tam uyamıyor bazen de diyeti uygularken yanılgılara düşüyor ve hiç kilo veremediğimizi görüyoruz. Bunun sonucunda ise bütün suçu ya diyet listelerine yüklüyor ya da bedenimize haksızlık edip su içsem yarıyor diyoruz. Aslında durum hiç de öyle değil. Bütün kusur bizim uygulama...

Su ile yapılan diyet öte yandan vücudun temizlenmesine yardımcı olan bir temizlenme operasyonudur. Su, meyve ve sebze ile vücudun daha sağlıklı dinç olmasına yardımcı olan su diyeti ile daha sağlıklı yaşanır ve temiz bir vücuda sahip olmaya yardımcı olunur. Diyetisyen Ayşegül Bahar’ın hazırlayı sunduğu diyet programı meyve, sebze ve su...

Bir çok kadının hayalidir sıkı kalçalara sahip olmak. Her kadın, mankenleri bile kıskandıracak bir vücudun hayalini kurar. Hatta bunun için bıçak altına yatmaktan çekinmez. Özellikle son dönemde kalça kaldırma ameliyatları çokça başvurulan bir yöntemdir. Aslında böyle kalçalara ve mükemmel bir vücuda sahip olmak hayal değil. Evde yapacağınız birkaç egzersizle sıkı...

Bitki çaylarının birçoğunun zayıflamaya, kilo kontrolüne ve yağ yakımına yaraı vardır. Bunu yanı sıra bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırıcı etkisi de bulunmaktadır. Ancak çayların kilo verdirme şekilleri farklı olabilir. Bazı çaylar doğruda yağ yakımını hızlandırırken bazı çaylar ise vücutta tutulan fazla suyun atılmasını sağlayarak kilo kaybetmenizi sağlıyor. Aslında bitki çayları kilo...

Bütün gün yaşadığımız stres, yorgunluk ve iş hayatının sıkıntıları üzerine bir de diyette olmanın verdiği stres eklenince kişinin ruh sağlığı sıkıntıya giriyor. Günlük hayatın yorgunluğu yetmezmiş gibi bir de rejim programınızın verdiği acaba kilo vermede başarılı olabilecekmiyim düşüncesi kişiyi iyice sıkıntıya sokarken onda kaos da yaratıyor. Bu yüzden kişiler ruh...

Kuruyemiş yiyerek hem formda kalmak hemde sağlığımızı korumak mümkün. Özellikle kabuklu yemişlerden olan ceviz, badem, fıstık gibi kuruyemişlerin tokluk hissini arttırdığı ve bu sebeple kilosuna dikkat eden bayanlar için mucizevi birer besin oldukları uzmanlar tarafından açıklandı.. Ayrıca bu yemişlerin kalp- damar hastalıklarına iyi geldiğ, kalp sağlığını koruduğu ve kanser riskini...

Pek çoğumuzu kilo verebilmek için uğraşıyoruz. Sıkı diyetler uyguluyor bunun yanında yaptığımız diyetlerin hızlı sonuç verebilmesi için spor da yapıyoruz. Ancak ne var ki bazen hataya düşebiliyoruz. Bu ya kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemizden ya da eskiyen genel geçer bilgilerin değişmesinden kaynaklanıyor. Öncelikle uygulanan diyet listesi kulaktan dolma bilgilerle oluşturulmamalı...

Bir çok diyet  programı denediniz ancak yinede birkaç kilo fazlalığınız var ve bu durum sizi çok rahatsız ediyor. İşte bu tarz kişiler için hazırlanmış bir diyet programı sunuyoruz. Aslında bu porgram kalp hastaları için hazırlanmış bir program. Aşırı kilolu kalp hastalarının özellikle ameliyat öncesi hızlı kilo vermeleri için hazırlanmış bir...

Hepimizin hayatını olumsuz etkileyen faktörlerin başında gelir stres. Aslında kararında yaşanılan stres insanın verimini arttırırken yoğun yaşanıldığında fiziksel ve ruhsal açıdan kişiyi yıpratarak hayatı çekilmez bir hale sokuyor. Günlük hayatın koşuşturmacası, çocuklar, iş hayatı, evle ilgili işler… vs. gibi stres düzeyimizin gittikçe artmasına sebebiyet veriyor. Uzmanlara göre stres hali iyi...

Kilo vermek özellikle yaz aylarında daha büyük problemdir. Özellikle bikininin içinie girebilmek için büyük uğraş vermek gerekiyor. Yazın gelmesiyle beraber sıkı diyet yapıyorsunuz ancak yine de kilo vermekte zorlanıyor ve yağ oranınız artıyorsa işte sizin için çok önemli olabilecek bilgiler sunuyoruz. Öncelikle az yemek gerekiyor. Bunun yanında spor şart. Uzmanlar...

Doğumdan sonra pek çok kadın için kilo vermek çok önemlidir. Hamilelik geçici ve özel bir durumdur. 9 ay boyunca anne sadece kendi için değil bebeği için de beslendiği için kalori hesabı pek yapmaz. Uzmanlar, doğum sonrası sıkı diyet yapmanın süt açısından sakıncalı olduğunu söylüyor. Emzirme dönemi zaten metabolizma hızının arttığı...

Bitki çaylarının şifalı olduğu hepimizce bilinmektedir. İlaç sanayinin ham maddesi olan bitkiler vücudumuz için yararlı şeyler barındırırlar. Bunun yanında bazı insanalr kilo verip zayıflamak için bitiki çaylarından faydalanır. Bazen sıkı yapılan bir diyetin parçası olabilmektedir. Bitkisel çaylar birçok derde deva olmaktadır. Aslında insanoğlu yüzyıllardır bitkiler üzerinde çalışmakta ve bu bitkilerden...

Yazın gelmesiyle beraber bütün kadınları bir telaş  sarar. Bikini giyemek en büyük kabus olur kadınlar. Fazlalıklardan kurtulmak daha fazla önem arz eder. Kışın kazakların altına saklanan kilolar deniz mevsimiyle beraber açığa çıkacaktır artık. Bunun için harıl harıl diyetler aranır ve uygulanır. Ancak bir husus hep atlanır. Bahsettiğimiz şey diyetin ayrılmaz...

Çağımızın en büyük sorunlarının başında kilo gelir. Teknolojinin bizlere sunduğu imkanlar, hareketsiz yaşam ve beslenme alışkanlıklarımızn değişmesi  bu sorunun giderek büyümesine neden olabiliyor. Oysa düzenli ve sürekli yapılan egzersizlerle kilonuzu kontrol altında tutmak sizin elinizde. Formda ve fit bir görünüm için pahalı spor salonlarına gitmek hem zaman hem de maddi...