Diyet

Zayıflama konusunda bir çok haber okudunuz ve beklide bir çoğunu da uyguladınız. Ancak belki eksik bilgiler ya da zayıflama ile ilgi bilmediğiniz haberler vardır tıpkı bu yazı gibi. Kırmızı acı biber çorbası size zayıflama konusunda oldukça fazla yardımcı olacaktır. Kırmızı acı biber 20 dakikalık yürüyüşte yaktığınız kalori kadar yakmanızı sağlıyor....

Kahvaltı her zaman en önemli öğünlerden birisidir. Özellikle yaz aylarında da dikkat edilmesi gereken kahvaltı insanların bütün gün durumlarını belirleyen bir sınırdır. Her ne kadar diyet listelerin de şu kadar kahvaltı yapın, bunu yiyin, bunlardan uzak durun gibi listeler olsa da sizin yapmanız gereken sağlıklı ama sağlam bir kahvaltı yapmak...

Gereğinden fazla tatlı tüketmenin ve özellikle şekeri çok kullanmanın zararlarını bilmeyen yoktur. Ancak hassas olanlar ve tatlıdan vazgeçemeyenler ne yapmalı. Şeker yerine ne kullanmalıdır. Aynı tadı veren, açığı kapatan ancak şekerin zararlarını içermeyen neler vardır? Şeker yerine kullanabileceğiniz tatlandırıcıların başında kuru üzüm gelir. Şekeri özellikle çay içerken çok tüketir insanlar....

Özellikle yaz aylarınsa sıcaklarda elimize geçen her içeceği içeriz. Ancak bunların bizim için ne derece yararlı olduğunu bilmeyiz. Bazı içecekler vardır ki serinlemek yada rahatlamak için içsek de bize kilo olarak kalıntı sağlar. Bu yüzden tercih ettiğiniz içeceklerde kaloriye dikkat etmeniz sizin için daha iyi olacaktır. Hangi içeceklerin düşük kaloride...

Suyun insan hayatında ki yeri ve önemi herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Sadece zayıflamak için değil sağlık açısından da bol su tüketmeniz gerekmektedir. Unutmayın ki su doğal bir sağlık kaynağıdır.  Su içmek için susamayı beklemeyin. Elinizin altın da sürekli size suyu hatırlatacak ve sürekli içmenizi sağlayacak bir materyal bulundurmanız gerekmektedir....

Cildin ölü deriden arınması işlemine peeling denilir. Peeling yaptırarak  cildinizin tazelenmesi ve yenilenmesini istiyorsanız kimyasal peelinglerden uzak durun ve ne olduğunu bilmediğiniz maskeler kullanmayın. Hassas ciltelere, kuru ciltlere, yağlı ciltlere uygun en doğal peeling yöntemi  deniz kumu ile yapılan peelingdir. Denize gittiğiniz zaman kumsalın kenarında oturun ve vücudunuzun her yerine...

Yaz aylarının yaklaşmasıyla herkes bir anda diyet forma girme bakımlı vücut gibi sıkı bir bakıma girmeye çalışırlar ve takii tatile gidene kadar. Tatile çıkıldığı zaman yenilen yemeklere dikkat edilmediği gibi tatile gitmeden önce vermeye çalışılan kilolarda kat kat geri döner. Tatile çıkıldığı zaman asıl yemeklere dikkat edilmesi gereken zamandır. Deniz...

Uzun zamandır yaptığınız diyet sonuçlandı ve nihayet istediğiniz kiloyu verdiniz. Kilo vermek zor olan değildir, asıl zor olan ulaşılan, hedefte olan kiloda sabit kalmaktır. İstediğiniz kiloya geldiniz peki ya şimdi nasıl aynı kiloda kalacaksınız? Size sunacağımız tavsiyelere uyduğunuz sürece emin olabilirsiniz ki istediğiniz kiloda kalmanız çok kolaydır. Size sunacağımız en...

Ne yaparsanız yapın yine de kendinizi güçsüz hissediyorsanız, oturduğunuz yerden kalkamıyorsanız, sürekli uyku modunda dolaşacak kadar dirençsizseniz ne yapmanız gerektiğiniz biz size söyleyelim. Her şeyiniz tam ama enerji eksikliği yaşıyorsunuz büyük ihtimalle ve enerji sağlayacak besinler tüketmeniz gerekmektedir. Kahvaltı günün en önemli öğesidir. Sağlam bir kahvaltı sizi rahat ve iyi...

Kilolu olmak ya da çok zayıf olmak arasında ki git gellerin son noktası ise ani kilo değişimleridir. Çoğu kadın ani kilo değişimlerinden kurtulmak istiyor. Kimisine göre normal kilolu ya da zayıf olmak ani değişimlerden daha sağlıklı ve daha huzur vericidir. Peki bu ani kilo değişimlerinin sebebi nedir? Neden aniden kilo...

Sağlıklı beslenme ve yediklerinize dikkat etme konusunda oldukça hassas olmalısınız. Yediklerinizin sağlığınız üzerinde o kadar büyük bir rolü vardır ki bu sizin için çok önemlidir. Çoğu insanın yaşadığı hastalıklardandır kanser, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi sorunlar. Ancak bunlar için bile etkili olan bazı yiyecekler vardır. Günlük yaşamınızda oldukça fazla çaya...

Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak kafamızı karıştırmışızdır. Bu yüzden de suçu hep tartıların üzerine atarak...

Ramazan bitti ve artık bayram geldi. Ramazan boyunca belirli bir yemek saatine alışan mide bayramın gelmesiyle çok yüklenmelerle rahatsızlanma hissedilecektir. Bununla beraber yemeklere fazla yüklenmeyle kilo alımları da olacaktır. Peki bayramda kilo almamak için ne yapılmalıdır? Bayramda özellikle ilk kahvaltı da yenilenlere çok dikkat edilmelidir. Uzmanların tavsiyesi kahvaltılarda salamlar, sucuklar,...

Herkesin zayıflamak için takip ettiği bir diyet, rejim ya da spor çizelgesi vardır elbette. Ancak bunların hepsine son verin artık. Kendinizi yormayan sıkmadan kilo vermeye ne dersiniz. Size önereceğimiz pratik yöntemleri denemeniz zayıflamanıza yardımcı olacaktır ve sizi de büyük bir yükten kurtaracaktır. Artık araba kullanmayın. Market, bakkal, evinize yakın komşu...

Kilo vermek kadar önemli olan şeylerden biriside verdiğin son kilonuzda kalmaktır. Bu kadar zaman uğraşıp istediğiniz ideal kilonuza geldikten sonra nasıl koruyacaksınız ideal kilonuzu bir öneriniz ve ya bir yönteminiz var mı? Uyguladığınız yöntemleriniz olabilir bununla beraber ne yapacağınızı bilmediğiniz durumda olabilir. Peki biz size en kolay ve en doğru...

Ne kadar denediyseniz diyetlerinizle başa çıkamıyorsunuz ve faydasını göremiyorsunuz öyle mi? Peki bunun sebebi ne ve neden diyetlerinizde başarılı olamıyorsunuz? Uzmanlar bu konuda diyet yapan kadınlara şu şekilde açıklama yapmaktadır. Diyetlerinizin bir türlü fayda vermemesinin nedeni sizlerin iştahınızın sürekli açık olması ve nefsinizle baş edememenizdir. İştahınızı  kontrol edemediğiniz takdirde sürekli...

Hem ramazan boyunca düzensiz yemeklerden hem de bayram günü aşırı yemek ve tatlılara yüklenmekten kilo almış olabilirsiniz. Bu alınan ve dengesiz verilen kilolar size sağlık açısından oldukça zarar verebilir. İftar ve sahurlarda aşırı yüklenmeler, sahur yapıp yemek üstüne uyumalar elbette kilo almanıza neden olacaktır. Ancak bu konuda dikkatli olun. Bu...

Her bayramda olduğu tatlı tüketimi diğer günlere oranlara 3-4 kat artıyor. Şeker ve tatlı tüketmek sağlıklı yaşamada yeri olmayan besin türüdür. Özellikle oruç tutan kişiler bayramda bu işi oldukça abartıp tatlı ve şeker komasına girecek kadar tüketebiliyorlar. Oruç  tutanlar tatlı tüketimine Ramazan ayı boyunca susatmaması için ara vermelerinden dolayı bayramda...