Zayıflamak isteyenler sürekli olarak b,r yeni diyet başlangıcı yaparak kısa süreli sonu hüsran olan yollara giriyorlar. Britanya’da yapılan araştırma sonucu 4 bin kişiye yapılan araştırmada her yeni diyetin denendiği ve diyetten kilo alarak çıkıldığı söyleniyor. Sürekli duyulan farklı isimlerdeki diyetler size uygun olmayabilir. Bir başkasına uyan ve iyi gelen sizede iyi gelecek değildir. Sonucu iyi olmayan durumlarla karşılaşmayınız.
Diyet yapan kişilerde birkaç gün içinde kilo vermesi gözlemlenmiştir fakat bir haftadan sonra hafif hafif arttırılan öğünler kişinin tekrardan hızla kilo almasına neden olmaktadır. Verilen kiloların hızla geri alınmasına Yoyo etkisi denilmektedir. Diyete başlayanların en büyük sorunu bu duruma şartlanıp kendilerine yememe cezası vermeleridir.
Aslında her kişi bir diyet programı içerisindedir. Günlük aldığımız besinler bizim diyetimizdir. Diyet sadece kısıtlamak değildir. Diyet yapmadığını düşünen insan da sürekli olarak birşeyler yememelidir. Sürekli yemek yenmesi atıştırmalar yapması özelliklede sağlığa dahi faydası olmayan besinler yenmesi kilo alımından ziyade kişinin sağlığına oldukça zararlıdır.
Diyete başladıktan sonra kendinize eziyet etmeden günlük sağlıklı bir beslenme programı ile sağlıklı ve doğru kilo verebilrsiniz. Sadece yasaklarla başlayan bir diyet çok kısa bir süre sonra size bunaltıcı gelir ve bıraktığınız anda verdiğiniz birkaç kiloyu da fazlasıyla geri alırsınız.
