Boğazımızdan kısmadan, her şeyi yiyerek ve içerek yani sağlıksız ve yanlış bir beslenme alışkanlığı ile bir de spordan uzak bir şekilde kilo vermek olanaksız olduğu gibi bu kötü yaşam şekli her geçen gün kilo almanızı ve bu nedenle de kalp ve ciğer yağlanması başta olmak bölgesel yağlanmanıza neden olacaktır. Ve sonuç olarak sizi sağlıksızlaştıracak olan kötü beslenme alışkanlığı sonunda durumu obezite gibi çok daha kötü sonuçlara götürebilir. Bu nedenle doğru beslenme sadece kilo vermek için değil aynı zamanda sağlıklı olmak için de geçerlidir.
Diyet yaparken ne yazık ki hepimizi büyük bir yanılgıya götüren diyet içecekler, sağlığımız açısından büyük tehlikeler oluşturur. Çünkü diyet içeceklerde yoğun şekilde koruyucu gıdalar ve kimyasallar bulunmaktadır. Diyet içeceklerde kullanılan sakarin yani tatlandırıcı bugün bilim dünyasında kanserojen madde olarak kabul edildi. Diğer diyet içeceklerde kullanılan kimyasallarda da ani tansiyon ve kan şekeri düşmelerine neden olan zararlı maddeler bulunuyor. Diyet içeceklerde kullanılan renklendiriciler de cabası. Hatta dünya sağlık örgütü de diyet içecekleri birçok ülkede kesinlikle yasaklamış durumda. Evde yapacağınız doğal içeceklerle kendiniz diyet içeceğinizi sağlıklı bir şekilde hazırlayabilirsiniz. Örneğin yarı yağlı yoğurt ile tuz kullanmadan, blendırda hazırlayacağınız köpüklü ve mis gibi bir ayran sizin doğal diyet içeceğiniz olabilir. Ya da çok az miktarda şeker ile hazırlayacağınız, taze nane ile yapacağınız limonata.
