Diyet yaparken her öğünde tatsız tuzsuz besinler yemenize gerek yok. Hafif ve sağlıklı lezzetlerle diyet listenizi biraz renklendirebilirsiniz. Diyet yaparken bol su tüketmek vücuda hem çok gerekli olan sıvı miktarını almış olursunuz bir yandan da vücudun toksinlerinin atılmasına yardımcı olursunuz. Diyet yaparken spor yapmak kilo verirken vücudun sıkılaşmasının yanı sıra sağlıklı yaşama yeni bir adım atmış olursunuz. Spor yapmak vücudunuzun daha sağlıklı olmasını sağlar. İnsan ömrünün uzamasına en faydalı etkileri spor ve sağlıklı beslenmedir.
Spor yaparak zinde kalırsınız. Dengeli ve doğru beslenmek çok önemlidir. Diyet yapmak aç kalıp gram hesaplarıyla yemek yemek değil daha doğru ve dengeli beslenme ve ihtiyacınız olduğu şekilde beslenmektir. Diyetisyen yardımıyla yapılack olan kan tahlilleri neye ihtiyacınız olduğu konusunda yardımcı olacak ve nasıl beslenmeniz gerektiğini size açıklayacaktır. Diyet yaparken hafif tatlılar öğünlerinize renk katacaktır.
Cheescake tarifi:
Malzemler: 1 su bardağı toz tatlandırıcı, 4 tane yumurta, 3 damla vanilya aroması (aktarlarda rahatlıkla bulabilirsiniz) 1 paket kabartma tozu, 900 gram süzme yoğurt, 6 yemek kaşığı irmik ve bir kaç damla limon suyu.
Hazırlanışı: Şeker ile yumurta iyice çırpılır ve oda sıcaklığında kalmış tereyağı, kabartma tozu, vanilya, irmik, yoğurt ve limon suyu eklenir iyice karıştırılır. Yuvarlak olan bir kalıba dökülen hazırlanmış hamur 160 derecelik ağır pişen fırında 1 saat pişirilir. Kürdanla kontrol edilen kek içi pişmişse çıkarılır. Kürdan yerine bıçalada kontorl edilebilir ve bıçak üzerinde hamur kalıntısı varsa bir süre daha pişirmeye bırakın. Piştiken sonra soğumaya bırakın.
Sos için malzemeler:
8 tane taze çilek, 1 çay bardağı su, kaşık tatlandırıcı, 1 tatlı kaşığı nişasta.
