Cildin sıkılaşmasını yardımcı besinler A E C vitaminleridir.
C vitamini özellikle kolojen yapısını sağladığı için cildin sıkılaşmasına destek olan bir yardımcı etkendir.
Fakat bunu dolaylı yollardan yapar.
Düzenli olarak C vitaminin alınması çok önemlidir.
C ve C vitaminin en zengin besinsel kaynakları sebze ve meyvelerdir.
Kuşburnu çayı çok fazla C vitamini içerir.
Bunun dışında mevsimsel sebze ve meyvelerin tüketilmesi
günde en az 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesi gereklidir.
C vitamininin karşılanması açısından yeterlidir.
A vitamini yine cildin sıkılaşmasını sağlayan kabul edilebilecek bir vitamindir.
A vitaminlerinin en çok içinde barındıran besinler süt ve balıktır.
Bu besinlerin yağlı olanları tercih edilmelidir.
Balığın kızartma değil ızgara olarak tüketilmesi gereklidir.
Bunlarda cildin sıkılaşması açısından gerekli bir tedbir olacaktır.
