Canlının yapı taşını oluşturan hücreler, canlı yaşlandıkça yenilenme hızını kaybeder. Insanlarda da bu durum farklı değildir. Çocuklar ve gençlerde hücrelerin yenilenmesi gayet hızlıyken, yaş ilerledikçe hücrelerin bu hızı düşer. Ancak yaşamın bu gerçeğini yavaşlatmak tamamen sizin ellerinizde. Aşağıdaki besinleri tüketerek cildinizdeki hücrelerin yenilenmesini sağlayabilir ve cildinizin yaşlanmasını geciktirebilirsiniz. Cilt yenileyen vitamin hapları yerine hücre yenileyen bitkilerle genç kalın, zira bu daha doğal ve sağlıklıdır.
Şifa Kaynağı Balık ve cilt yenilenmesi
Uzmanlar tarafından her hafta mutlaka tüketilmesi tavsiye edilen balık, yüksek bir omega-3 kaynağıdır. İçerdiği antioksidanlar, hücre hasarlarının giderilmesinde büyük rol oynar. Hamsi, somon gibi yüksek omega-3 asitleri içeren balıkları tercih edebilirsiniz.
Domates soframızdan eksik etmediğimiz bir besindir. Bu kadar kolay erişilir ve ucuz olması onu gözünüzde küçültmesin. Domates, A ve C vitaminlerinin yanı sıra folik asit ve likopen açısından da zengindir. Yüksek miktarda C vitamini ve antioksidanlar sayesinde hücre yenilenmesi için gayet faydalıdır.
Bu mucizevi besini Canan Karatay hocamız boşuna bardakla içmiyor. Antik çağlardan günümüze kadar coğrafyamızın sofralarının baş tacı zeytinyağındaki hücre yenileyici vitaminler, cilt sağlığınızı olumlu etkileyerek cildinizin genç görünmesini sağlıyor. Zeytinyağını cildinize sürerek de cilt bakımı yaparak faydasını görebilirsiniz.
Maalesef ülkemizde hakettiği değeri bulamayan meyvelerden. Genellikle sadece Ramazan sofralarımızı süsleyen bu mucizevi meyve, içerdiği vitamin ve minerallerle tam bir şifa deposu. Bu meyveyi önemli kılan en önemli sebeplerden bir tanesi, hücreyi ve DNA’yı yenilemeye yarayan içeriklere sahip olmasıdır. Bu yüzden sadece Ramazanda değil, yıl boyunca tüketmemiz gereken meyvelerden.
Antik çağlardan günümüze kadar tüketilen bir diğer şifa dolu besin kaynağı ise üzümdür. Bu küçük meyve, boyutunun aksine içerisine dünyalar sığdırmıştır. Tam bir vitamin ve mineral deposudur. Konumuzla alakalı olarak ise, üzüm, cilt için önemli olan C vitamini ve antioksidanlar içerir. Bu meyveyi çekirdekleriyle beraber tüketmek ayrıca faydalıdır. Çekirdeklerinde bolca C vitamini ve antioksidan mevcuttur.
Hücre yenilenmesini hızlandıran besinler sadece yukarıdakilerle sınırlı değil. Bunlara ilaveten şu besinler de hücre yenilenmesi için faydalı içeriklere sahip: Yaban mersini, badem, bezelye, yeşil yapraklı sebzeler, pirinç, mantar, polen, ginseng, kivi, ceviz, yeşil çay.
