Ramazan bitti ve artık bayram geldi. Ramazan boyunca belirli bir yemek saatine alışan mide bayramın gelmesiyle çok yüklenmelerle rahatsızlanma hissedilecektir. Bununla beraber yemeklere fazla yüklenmeyle kilo alımları da olacaktır. Peki bayramda kilo almamak için ne yapılmalıdır? Bayramda özellikle ilk kahvaltı da yenilenlere çok dikkat edilmelidir. Uzmanların tavsiyesi kahvaltılarda salamlar, sucuklar, pastırmalar ve kızartmalar kesinlikle yenilmemelidir. Bu hem sağlık açısından zararlı hem de kilo almanıza neden olacaktır.
Uzmanlar sabah kahvaltısının çok önemli olduğunu belirterek bayramın ilk günü daha hafif yemekler tercih etmenizi öneriyorlar. Bunların içinde domates, peynir, salatalık, zeytin ve bol yeşillik olması sizin için faydalı olacaktır. Hafif kahvaltı tercih etmeniz hem sağlık açısından faydalı hem de kilo aldırmayan bir beslenme olacaktır. Bu sayede kilo almanıza engel olacak ve size de rahatlık kalacaktır.
Sudan asla vazgeçmeyin. Su sizin ve vücudunuz için sağlıklı olacaktır. Su toksinleri eritip ter yoluyla dışarı atarak zayıflamanıza yardımcı olacaktır. Ben su içmiyorum aklıma gelmiyor, susamıyorum gibi cevaplar verenler olacaktır aranızda ama unutmayın ki su içmek için susamayı beklemek büyük yanlışlardan birisidir. Suya ağırlık verip çay ve kahveden uzak durabilirsiniz. Özellikle çay içmek isterseniz yeşil çay ve bitki çaylarını tercih etmenizi tavsiye ederiz.
Bayramda aile, akraba, komşu ziyaretleriniz çok olacaktır. Ve buralarda konulan sofralarda lezzetli olacaktır. Ancak bu lezzete yenik düşmeyin. Eğer sofrada kilo aldırıcı kızartma tarzı yemekler varsa bunlardan elinizden geldikçe uzak durmaya çalışın. Aksi takdirde yediğiniz yağlı yiyecekler size kilo aldıracaktır. Sebze yemeklerini tercih etmenizi tavsiye ederiz.Ve bayramın olmazsa olmazı tatlılar. Elbette önünüze bir çok tatlı gelecektir ancak siz sadece sütlü olanları tercih edin.
