Sağlık denince akla ayak sağlığıda önemli bir rol oynadığı için direk gelmektedir. Ayak bakımıda ömrü uzattığına dair uzmanlar açıklamaları yapmıştır. Ayakları sürekli kapalı tutmak ve gerekli özeni göstermemek sizin için hiçte iyi olmaz mutlaka aykalarınızı günde 1 defa yıkayın çalışıyorsanız çalışmıyorda evde iseniz mutlaka ılık serine yakın suyla bir kaç defa yıkayın. Eğer hassas bir bünyeniz varsa suyunuz biraz daha ılık olabilir. Ayakları ılık suda bekletmek içine biraz nane yağı damlatmak sizi inanılmaz rahatlatır. Ayaklarda koku problemi varsa buda engellenmiş olur. Mutlaka ayak bakımını aksatmayın haftada bir defada olsa ılık suda bekletin ve tırnak diplerindeki derileri geri doğru kendiniz itin.
Ayaklarınıza doğal yollarla bakım yapın. Gül yağı ile yapılacak masajda ayaklara çok iyi gelmektedir. Ayaklarınızı sürekli yüksek topuklu giymekten koruyun. Gün boyu ayak parmaklara bütün vucut ağırlığınızı vermeniz hiç iyi olmayacaktır. Sıkı ayakkabılar giymekten ayaklarınızı koruyun. Ayaklarınız rahat olmadığı sürece sizde hiç rahat olmazsınız. Ayak tırnaklarınıza bol bol hava aldırın gece uyurken mutlaka çorapsız olun gün boyu çorap ve ayakkabı içinde kalan ayaklar hiçte sağlıklı olmaz nefes almaz ve tırnaklarınız uzamadığı gibi kırılma ve soyulma yaşacaklar. Çok zor olmayan bir kaç uyarı ile sağlıklı ayaklara kavuşun.
