Gülümser Akdoğan

Beslenme şeklinizi değiştirmek ve daha sağlıklı beslenebileceğiniz bir yaşam tarzı benimsemek istiyorsanız, sağlıklı zayıflamak ve kalıcı zayıflamak istiyorsanız ilk önce size özel beslenme tarihinizi biz beslenme uzmanıyla, diyetisyenle birlikte belirlemelisiniz. Kişisel beslenme tarihi içinde yer alan bilgiler nelerdir? Ne kadar...

Simit diyeti, kulağa ilk gelişinde inandırıcı gelmiyor ama diyet listesi incelendiğinde mantıklıda geliyor. Çünkü simitin yanında protein ihtiyacını da orantılı dağıtarak yediriyor. Simit diyetinin en fazla 7 gün uyguluyorsunuz en fazla 1 hafta ara verip isterseniz tekrar aynı diyet listesini...

Dukan diyeti, toplum içinde çok sık kullanılmaya başlanan, çoğu kişiye göre yapması, uygulanması çok zor gelen ama olumlu sonuçlar alınan bir diyet çeşidi. Bir çok diyet gibi bu dukan diyetinde de bilinçli olmak gerekiyor. Bazı hastalıklarınız varsa bilinçsizce yapılan diyetler...

Yaz aylarının yaklaşmasıyla herkesin tek düşündüğü zayıflamak olmuştur. Yaz ayları gelirken incelen kıyafetlerden taşan fazla kilolar çok daha fazla dikkat çekici olmakta. Yaz ayı gelmeden nisan ayında başlayan form çabaları yaz ayının sonuna kadar devam eder ve havaların soğumasıyla herkes...

Yaz aylarının gelmesiyle birlikte hafiflemek isteyenler mutlaka bu yazımızı okuyo olacaklar. Yaz aylarında sıcakların artmaya başlamasıyla herkesin ince giyinmeye başlaması ve vücudunda olan fazlalıkları görmeye başladığı bir dönem ortaya çıkıyor. Yaz diyeti tamamen hafif ve vitaminli gıdalardan oluşmaktadır. Günlük ihtiyacınız...

Obezite toplumları yok eden çok büyük boyutu bir hastalıktır. Obezite nedeni ile sağlıksızlaşan ve her gün bir sürü hastalıkla mücadele etmeye çalışan kişinin yaşam kalitesi ve obezitenin neden olduğu ölümcül hastalıklar nedeni ile de yaşam süresi oldukça düşmektedir. Genetik olarak aileden kaynaklanan...

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için sabır göstermeden, fedakarlık yapmadan ve emek harcamadan kurtulmanız mümkün değildir. Hiçbir zayıflama yöntemi size bunu vaat edemez. Şok diyetler ve tek taraflı diyetler (sadece protein ya da sadece karbonhidrat) doğru değildir. Aniden kilo vermek ve 1200...

Beslenme şeklinin cinsel sağlık üzerinde büyük oranda etkisi vardır. Özellikle kilo fazlalığı olan kadınlar da damar sağlığı ve hormonal düzeneği kötü olarak olumsuz şekilde etkiler ve cinsel uyarılma, haz alma, orgazm gibi cinsel tatmin unsurlarını azaltır. Kilosu fazla olan kadınlarda...

Dengesiz ve yanlış beslenme, abur cubur ve fast food tüketimi ve tabiî ki harekesizlik vücutta yağlanmaya ve ilerisi için de oboziteye neden olur. Şişmanlık ya da obezite sadece görüntü problemi değil aynı zamanda büyük bir sağlık problemidir ve bir an...

Sağlıklı ve dengeli kilo vermek kişiye özel bir diyetle mümkün olacaktır. Aksi taktirde kilo vermeyi bir yana bırakın daha fazla kilo alabilir ya da bağışıklık sisteminizi çökertebilirsiniz. Size özel yani bünyenize uygun bir diyet yapmıyorsanız o halde istediğiniz kadar çabalayın...

Hamilelik sırasında çoğu kadınlar kilo aldıklarından şikayet ederler ve bunun için bir takım diyetler uygulamaya başlarlar. Ancak burada çok dikkat edilmesi gereken iki konu var. Anne hem kendi sağlığına çok dikkat etmeli hem de bebeğin normal gelişim ve büyümesine engel...

Çoğu kadın hayatında en az bir kere diyet yapmıştır. Bunu kimi zaman arkadaş çevresinden duyduklarıyla uygulamıştır hayatına ve genellikle rejim sonuç alınmadan son bulmuştur. Bunun sebebi ise doğru bilinen yanlışlar. Tam tersi kilo vermek yerine bazı zamanlar kilo almanıza bile...

Yaz gelince özellikle deniz mevsiminde bikini giyen bayanların dikkat ettiği göbek konusuna değinelim biraz da. Dümdüz bir karına sahip olmak ve göbek çıkıntısından kurtulmak için yapmamız gereken ise spor yapmak yediklerimize dikkat etmek ve egzersiz yapmak. Diyet yapılınca özellikle önerilen...

Diyette bilinen bir yanlışımız var oda öğün atlamak. Diyet yaparken  hemen hepimizin düşündüğü arada öğün atlarsam daha çok etkili olur düşüncesi sahiptir. Bu ise en büyük yanlışlardan biridir. Özellikle uzmanlar öğün atlamadan aç kalmadan zayıflamayı öneriyorlar. Özellikle kahvaltı yapmamanın kötü...

Hemen hepimiz kendimizce zayıflamak için spor ve diyet yapmışızdır. Önemli olan isi bunu doğru  uygulayıp uygulamadığımızdır.  Bunun için uymamız gereken kuralları hayatımıza her an uygulamamız gerekiyor. Aslında yapmamız gerekenler çok basit ve kolay. Öncelikle en az 3-4 saatte bir yemek...

Özellikle kadınların çok dikkat ettiği kilo konusunda aslında çok fazla yanlış bilinenlerimiz var. Aslında sağlığımızı korumak için yapılması gereken diyeti bilinçsiz bir şekilde kilo vermek için yapıyoruz. En çok bilinen yanlış ise şu saatten sonra bir şey yenilmemeli şu saatte...

Hanımlara yeni bir müjdemiz daha var. 6 günde tam 5 kilo vermek çok kolay artık. Hem de aç kalmadan. Elma diyeti ile 6 günde 5 kilo verebilirsiniz.Elma diyeti bir yönden çok kolay bir yönden ise zor bir diyettir. Kolay olması...

Sağlıklı beslenme hayatın vazgeçilmezi olmalıdır. Sağlıklı ve dengeli beslenme her bireyin kendi vücut isteğine uygun olmalıdır. Bunu en iyi bir diyetisyene giderek vücudunuzun ihtiyacı olan gıdaları almanızda yarar olacaktır. Diyet yaparken sporla desteklemek ömrü uzatır ve kişinin çok daha diri...