Gülümser Akdoğan

Dünyada çığ gibi yayılan bir aktivite haline gelen pilates aktivitesi sağlıklı yaşam için son derece etkili ve kilo vermeye yardımcı olan en etkili yöntemlerden olmuştur. Bir çok yerde açılan sağlık ve pilates eğitim merkezlerinde doğru ve faydalı olan pilates gün...

Sağlıklı yaşam için en önemli yapılması gereken adım adım  doğru beslenme ve doğru yaşamayı öğrenmektir. Yaşamda davranışları ve hareketleri daha doğru şekilde düzenlerseniz yaşamı oldukça olumlu yönde etkiler. Davranış şekillerini düzeltmek ve değiştirmek için adım adım doğru hareket etmeli ve...

Son dönemde çıkan haberlerde Daily Mirror Gazetesi, en etkili ve kısa sürede zayıflatan 10 yiyeceği açıkladı. Vücutta kısa sürede zayıflatan ve etki gösteren 10 yiyecek vücuda büyük etki ediyor. Çok fazla duyulmamış olan esmer pirinç yeni yeni bilinmeye başladıkça etkileride...

Kafeinin en büyük bilinen özelliklerinden birisi olan uyarıcı etkisi ile gün içerisinde yoğun tempoda çalışan ve uyku problemine destek olması için içilen kahveler enejrji verirken bir yandan da kilo vermenize yardımcı oluyor. Kahve içim miktarını abartmadan gün içerisine belli miktarda...

Karbonatlı su ile zayıflama programı sunan diyetisyen  Gül Kaynak bu yöntem ile sağlıklı kilo vermenin mümkün olduğunu ve karbonatlı su içerek istenilen kiloya geldiğini açıkladı. Zayıflamak isteyen bir çok kişinin kullandığı bu yöntem oldukça etkili olmuş ve bir çok kişi...

”Çok Güzel Hareketler Bunlar”ın güzel oyuncusu Büşra Pekin balık etli haline veda etti. Sağlıklı olarak kısa sürede spor yapan ve diyetiyle destekleyen güzel oyuncu altı kilo verdi. Hayatından su, şeker, un üçlüsünü çıkararak yaşamına daha sağlıklı devam eden Büşra Pekin...

Semizotunun içindeki işte büyük mucize Enerji değeri olmayan sebze çok sıfır denecek kadar az enerji içermekte. Bununla beraber yağ asitleri açısından oldukça zengin ve muhteşem derecede işlevsel olan mucize bir besindir.  100 gramında 16 kcal barındırmaktadır. Omega-3 yağ asidinin vücudumuzda...

Kahvaltıda Dikkat Kahvaltı güne başlarken en doğru şekilde yapılması gereken ve bütün günü etkileyen en önemli öğünlerin başında gelir. Kahvaltıyı doğru ve besleyici olarak yapmak gereklidir. Kahvaltı atlanmaması gereken bir öğündür. Kişi günlük harcadığından daha fazla yağ alırsa kilo alması...

Kilo vermekteki en büyük ve en önemli nokta sağlıklı kilo vermektir. Bu şekilde vücudumuzdaki yağlardan kurtuluruz. Çok daha sağlıklı bir şekilde vücuttan atılan yağlar ve spor yaparak diyeti desteklemek atılan yağlar ile birlikte vücudun toparlanmasınada destek olur. Kilo vermeye çalışırken...

Herkesin aklına yerleşen mankenlerin aç kaldığı yemek yiyip kustuğu düşüncesi herkesin aklına yerleşmiş olsada mankenler bu şekilde yaşamıyorlar. Bu şekilde yaşayarak böyle zinde ve güzel kalmak mümkün değildir. Bu sebeple o denli formda vücuda sahip olmak için aç kalmaya gerek...

Hayatınızı düzenli olarak denetlerseniz ve bütün kontrolleri ele geçirirseniz vücudunuzun çok daha formda olmasını ve düz bir göbek ile yaşamak için kolaylıkla kendinizi yönlendirebilirsiniz. Yaşamınızda bazı alışkanlıklar sizi olumsuz etkileyebilir bunlara karşıda savaş açmalı kötü alışkanlıklarınızdan kısa sürede kurtulmalısınız. Yağlı...

İnce kıyafetler giymeye başlayınca vücudun bütün fazlalıkları görünmeye başladığı zaman bütün herkesi büyük bir tedirginlik sarar ve hemen internette kısa yoldan göbek eritme ve zayıflama formülleri aranmaya başlanır. Öncelikle zayıflamak formda yaşamak için ince kıyafetler giymeyi beklemeyin ve zayıflamak için...

Bir çok kişiden duyulan bu lahana kürü nedir nelere iyi gelir detaylı yazımızla sizlere bilgi vermek istedik. Öncelikle doğru hazırlanan kür ile istenilen incelmeye ulaşılabilinir. Lahana kürü uygulayarak 4 cm incelenler ve memnun kalanlar oldukça fazla. Öncelikle şunu bilmek gereklidir....

Zayıflarken uymanız gereken bazı kurallar vardır. Bu kuralların haricinde bir zayıflama yöntemi seçtiğinizde kısa süreliğine zayıflasanız da bir süre sonra verdiğiniz kiloları daha fazla oranda tekrar alırsınız. Zayıflamaya karar verildiğinde yapılan büyük hatalardan biri bir diyetisyenden yardım almadan kendi başına...

Günümüzde su içmenin yerini çay, kahve gibi içecekler aldığı için, çoğu insan günlük içmesi gereken su miktarını tüketmiyor. Bunun yanında su içmenin zayıflattığı gibi bir kanı toplum içinde yayıldığı için son zamanlarda sırf zayıflamak uğruna su tüketimi bir nebzede olsa...

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte, herkesi bir zayıflama telaşı aldı. Hızlı kilo vermenin yolları aranmaya başlandı. Bir çok hızlı zayıflama yolları, mucize etki yarattığı söylenen içeceklerden söz ediliyor. Yaz mevsiminin gelmesiyle bahar aylarında başlayan bu tür zayıflama sezonları, insan sağlığını tehdit...

Sağlıksız ve hızlı zayıflama yöntemlerini uygulayarak, kısır olma riskini ortaya çıkardığınızı biliyor muydunuz? Yanlış beslenme sistemi ile yeterince salgılanamayan hormonlar kısırlık sorununa sebep olabiliyor. Özellikle bir kaç yıldır topluma dayatılan zayıflama fikri, genç kızlar üzerinde etkili olup, hızlı ve sağlıksız...

Diyet halinde iken karşımıza çıkan problemlerden bir tanesi de, hangi yiyeceği hangi ölçülerde yiyebileceğimiz. Yağ ve kaloriden bir günde vücudumuzda bulunması gereken, midemiz sırtımıza yapıştığında hangi besini alacağımıza veya sütle mi kalsiyum takviyesi yapacağımıza dair fazlasıyla sorunlar kafamızda yer edinir....