Gülümser Akdoğan

Vücudumuzda asitin oluşturduğu tahribatları gözle görüyor olsaydık kimse bir daha asitli içeceklere el sürmezdi. Özellikle asitin aşırı tüketilmesi durumunda vücudun yüksek oranda hasar almasına neden oluyor. Bir çok hastalıklara neden olan asit vücudun bir çok yerine zarar vermektedir. Kan şekerinin...

Son yıllarda sıkça adını duyduğumuz detoks sıkça karşımıza çıkan bir kavram oldu. Detoks yenilenme amaçlı uygulanan sağlıklı bir yöntemdir. Detoks ile vücudun toksinleri atılarak yapılan rahatlama işlemi hem vücudun hemde ruhun yenilenmesine yardımcı oluyor. Detoks ile hafiflemek belli aralıklarda sağlık...

Öncelikle yaz aylarının gelmesiyle ne yesem diye düşünenler için vereceğimiz tarfiler oldukça hafif ve besleyici olacaktır. Lezzetli yemekler tatlılar yiyerek diyetinize renk katabilirsiniz. Havalar biraz daha ısındıkça her yemek ağır ve  yağlı gelmektedir. Ağır ve yağlı yemekler sizi yorar. Bu...

Diyet yapmak demek aç kalıp kibrit kutusu hesaplarıyla uğraşmak değil dengeli ve sağlıklı beslenmektir. Birde spor yaparak desteklenen diyetler ömrün uzamasına yardımcı olmaktır. Diyet yemeklerinizi tatlandırın lezzetlendirin. Sağlıklı ve lezztli besinler yapmanız çok kolay. Özellikle yaz aylarında ağır yemeklerin yenmediği...

Kadınların göbek sorunu yüzyıllardır yaşanıyor olmalı. Kadınlarda göbek doğum yapmayla alakalı bir durum değildir. Göbek hiç doğum yapmamış kadınlarda da olabilen ve kabus haline gelen yağ kütlesidir. Göbek doğum yaptıktan sonra kalır olgusunu bir kenara bırakmak gereklidir. Özellikle doğumdan sonra...

Diyet yaparken piskolojij olarak sürekli yemek yeme hissi ile sürekli birşeyler yemek isterler. Diyet yaparken elinizin oyalanacağı lezzetli birşeyler olsun ister insan. Özellikle öğün aralarında az yemek yenirse midenin gönderdiği açlık hissi sizi sürekli birşeyler yemek istemenizi sağlayacak. Atıştırırken hem...

Gün içerisinde 3 ana 3 ara öğün olmak üzere beslenmemiz gereklidir. Bu durumda öğün araları 2-3 saati geçmeyecek ve bir sonraki öğüne geçerken çok fazla acıkmadığınız için az yemek ile doymuş olacaksınız. Atlanan her öğün bir sonraki öğüne çok acıkmış...

Günlük yaşamınızda 3 ara öğün 3 ana öğün şeklinde beslenmelisiniz.Doğru beslenmenin en önemli kuralıdır. Ana öğünlerin düzenli yemeğe özen gösterildiği gibi ara öğünlerde atlanmadan tüketilmelidir. Ara öğünlerdeki en büyük amaç kan şekerini düşürmeden dengede tutarak bir diğer öğüne çok fazla...

Hayatımıza yerleşmiş ve vazgeçilmez olan soslar makarnalarda lezzete lezzet katarken kilolarınıza da kilo katmasın dikkat edin. Kalorisi yüksek olan soslar kilo almanızı hızlandırır. Yüksek kalorili bilinen makarna ne kadar fazla yerseniz okadar zararını görürsünüz. Ne yerseniz yiyin ne kadar fazla...

Hayatımıza belli bir dönemden sonra giren soslar yerlerine yerleşerek yemeklerin makarnaların, salataların eşliğinde günlük olarak hayatımıza yerleşmiş durumdalar. Salatalarda kullanılan sosların masumiyetleri lezzetleri kadar güzelmi?. İştah açıcı olan soslar yüksek kalorilere sahip ve iştah açıcı özellikte olma özellikleri ile hem...

Aslında insanoğlu bu zamana kadar diyeti sadece zayıflamak için yapılan bir eylem olarak tanıyor. Oysaki diyet sözcüğü sağlıklı yaşam anlamına gelmektedir. Toplum genelinde diyet sadece aç kalarak zayıflamaya çalışma olarak uygulanıyor. Öğrenilen bir kaç diyet tarifi ile vücuda uygun olmayan...

Sağlıklı yaşam için 10 püf noktayı gözden geçirin ve doğru olan sağlıklı yaşam tarzı elde etmek için çaba gösterin mucize diyetleri bir kenara bırakarak daha dikkatli ve dengeli yaşamaya özen gösterin. Yaşam tarzınızı düzelterek çok daha sağlıklı yaşarsınız. Doğru bir...

Obezite ile savaşıldığı uzun yıllardır aralıksız devam edilirken bu kadar çok şok diyet varken halen daha obezite ile savaşılması akılmaz geliyor. Neden çünkü yapılan şok diyetlerin bilinçsizce yapılan diyetlerin kilo vermeye yardımcı olmadığı gibi bir diğer yandan da sağlık açısından...

Diyetisyenler tarafından 2 günden fazlası kesinlikle önerilmeyen bu şok meyve dşyeti iki günden fazla yapıldığı zaman metobolizma tarafından kilo verimi durduruluyor. Kilo verme durdurulurken bir yandan da sağlığı tehdit edici hastalıklar ortaya çıkar. Bu diyet sadece iki gün yapılır ve...

Diyetisyenlerin her zaman yaptığı açıklamalarda şok diyetlerden uzak durulması husunda olmuştur. Yaz aylarının gelmesiyle giyilen daha ince kıyafetlerden çıkan fazla kilolar kadınların hızlı bir şekilde kilo vermeye çalışmasıyla şok diyetlere başvurması sonucu vücut sağlığının tehlikeye atıldığının farkında olmuyorlar. Havaların ısınmasıyla...

Meyve ve sebzelerin faydalı saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Bu meyvelerin arasında oldukça  faydalı ve lif açısından en zengin olan meyvelerden olan erik faydalı olmasıyla birlikte  diyet yaparken vücudun denge kalmasına yardımcı olan zengin bir besin kaynağıdır. Yeşil erik kabızlığın iyi...

Ege Üniversitesi  Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Çocuk Gastroenterolojisi Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sema Aydoğdu yaptığı açıklamada ergelik döemide yapıla erişki diyetlerinin tehlikeli olduğunu ve ergenlikte kemik yapısının büyük oranda bozulmasına neden olduğunu belirtti. Prof.Dr....

Sebzelerin faydalarını saymaya ve yazmaya kalksak tek makaleye sığdırmamız imkansız olacaktır. Özellikle diyet yaparken tüketilen sebzelerin kesinlikle iyi bir vitamin kaynağı olması gereklidir. Bununla birlikte kalorisi çok çok az olmalıdır. Bazı sebzeler vardır bir çok gerekli vitamini içeriğinde barındırır. Borkolide...