Gülümser Akdoğan

Pek çoğumuzu kilo verebilmek için uğraşıyoruz. Sıkı diyetler uyguluyor bunun yanında yaptığımız diyetlerin hızlı sonuç verebilmesi için spor da yapıyoruz. Ancak ne var ki bazen hataya düşebiliyoruz. Bu ya kulaktan dolma bilgilerle hareket etmemizden ya da eskiyen genel geçer bilgilerin...

Bir çok diyet  programı denediniz ancak yinede birkaç kilo fazlalığınız var ve bu durum sizi çok rahatsız ediyor. İşte bu tarz kişiler için hazırlanmış bir diyet programı sunuyoruz. Aslında bu porgram kalp hastaları için hazırlanmış bir program. Aşırı kilolu kalp...

Hepimizin hayatını olumsuz etkileyen faktörlerin başında gelir stres. Aslında kararında yaşanılan stres insanın verimini arttırırken yoğun yaşanıldığında fiziksel ve ruhsal açıdan kişiyi yıpratarak hayatı çekilmez bir hale sokuyor. Günlük hayatın koşuşturmacası, çocuklar, iş hayatı, evle ilgili işler… vs. gibi stres...

Kilo vermek özellikle yaz aylarında daha büyük problemdir. Özellikle bikininin içinie girebilmek için büyük uğraş vermek gerekiyor. Yazın gelmesiyle beraber sıkı diyet yapıyorsunuz ancak yine de kilo vermekte zorlanıyor ve yağ oranınız artıyorsa işte sizin için çok önemli olabilecek bilgiler...

Doğumdan sonra pek çok kadın için kilo vermek çok önemlidir. Hamilelik geçici ve özel bir durumdur. 9 ay boyunca anne sadece kendi için değil bebeği için de beslendiği için kalori hesabı pek yapmaz. Uzmanlar, doğum sonrası sıkı diyet yapmanın süt...

Bitki çaylarının şifalı olduğu hepimizce bilinmektedir. İlaç sanayinin ham maddesi olan bitkiler vücudumuz için yararlı şeyler barındırırlar. Bunun yanında bazı insanalr kilo verip zayıflamak için bitiki çaylarından faydalanır. Bazen sıkı yapılan bir diyetin parçası olabilmektedir. Bitkisel çaylar birçok derde deva...

Yazın gelmesiyle beraber bütün kadınları bir telaş  sarar. Bikini giyemek en büyük kabus olur kadınlar. Fazlalıklardan kurtulmak daha fazla önem arz eder. Kışın kazakların altına saklanan kilolar deniz mevsimiyle beraber açığa çıkacaktır artık. Bunun için harıl harıl diyetler aranır ve...

Çağımızın en büyük sorunlarının başında kilo gelir. Teknolojinin bizlere sunduğu imkanlar, hareketsiz yaşam ve beslenme alışkanlıklarımızn değişmesi  bu sorunun giderek büyümesine neden olabiliyor. Oysa düzenli ve sürekli yapılan egzersizlerle kilonuzu kontrol altında tutmak sizin elinizde. Formda ve fit bir görünüm...

Çoğumuzun anneannemizden ya da babaannemizden kısaca büyüklerimizden duyup uyguladığı bazı bitkisel çözüm önerileri vardır. Halk arasında “koca karı ilacı” olarak bilinen ve bazı kişilerin onayladığı bazı kişilerinse onaylamadığı bir takım doğal metotlar günlük rutinimizde yer almaktadır. Uygulama esnasında bazen doğru...

Sağlıklı ve uzun yaşayabilmek için beslenme alışkanlıklarımıza dikkat etmemiz ve önem vermemiz gerekiyor. Düzenli beslenmek sağlık açısından önem arz etmekte. Uzmanlar sağlıklı beslenerek 100 yıl yaşamanın mümkün olacağı görüşündeler. Beslenme uzmanları sağlıklı bir bünye için uygun beslenmenin sırlarını bizimle paylaşıyor....

Patatesli Piliç Kebabı hem iftar sofranıza çok iyi tat katacak bir yandan da hafif ve besleyici olmasıyla sizi kilo almaktan koruyacaktır. Bütün bir gün aç kalarak ulaşılan iftar sofrasında her nekadar sağlıklı besleyici yekmekler yesenizde mutlaka ölçülü olmalısınız. Bütün bir...

Amerikanın önde gelen kliniklerinden birinde yapılan araştırmada lahananın yağ yakma konusunda çok etkili olduğu belirtiliyor. Kurallara uygun ve eksiksiz yapıldığında yağ yakımını hızlandırdığı gibi hücreleri yenilediği ve vücudun direncini arttırıcı etkisinin olduğu belirtiliyor. Bu diyet sayesinde vücudumuzdaki fazlalıklardan kurtulup kendimizi...

Yaz aylarına denk gelen ramazan orucunda hem sahurda yediklerinizle bir yandan oruç tutarken bir yandan da detoks yapabiliriz. Detoks yapılırken vücudu yormadan sıcak yaz aylarında vücudu zinde tutabilirsiniz. Detoks vucüdumuzun zararlı maddelerinin arınması işlemine denilmektedir. Sahurda protein ağırlıklı beslenmek faydalıdır....

Detoks ile vücuttan zararlı toksinler atılır hem bedenen hemde ruhen temizlenme sağlanır. Detoks için kürler hazırlayabilir yada detoks etkisi yapan yiyecekler tüketebilirsiniz. Mutfağınızdaki 10 detoks besinini sizlerle paylaştık. Detoks yaparak bedeninizi temizlerken ruhunuzuda arındırırsınız. – Sarımsak şifa kaynağı olmasıyla bilinir...

Akşam olduğu zaman yemek yenilir ve ayakları uzatıp televizyon karşısına geçen bir millet olarak kilo almaya nasıl bu kadar müsait olduğumuz apaçık ortada. Televizyon karşısında atıştırılan cips, kola, çekirdek, tatlı bunlar yemekten sayılmadığı için bize vereceği zararı bilemeyiz. Enerjisi bol...

Kilo vermek istiyorsunuz ama bir türlü başladığınız pazartesi salı’ya ulaşmıyor öyle değilmi. Diyeti kısa süreli yapıpı ilk başladığımız gün 2-3 kilo vermek ayna karşısında farketmek isteriz. Kilo vermek bu kadar  basit değildir. Yıllarca düşünmeden tüketin sonra bir anda iki günlük...

Kadınlar regl dönemlerinde adeta kendilerini kaybedip hiç yemediği kadar tatlı yeme ihtiyacı hissederler. Bu isteği karşılamak için doğal şekerli gıdalar tercih edilirse gereksiz yere kilo alımı olmayacaktır. Regl döneminde dikkat edilmesi gerekenler: -Vücutta ödem oluşmasına karşı sodyum ve potasyum dengesi...

  Diyet yaparken her öğünde tatsız tuzsuz besinler yemenize gerek yok. Hafif ve sağlıklı lezzetlerle diyet listenizi biraz renklendirebilirsiniz. Diyet yaparken bol su tüketmek vücuda hem çok gerekli olan sıvı miktarını almış olursunuz bir yandan da vücudun toksinlerinin atılmasına yardımcı...