Gülümser Akdoğan

Sağlıklı beslenme ve yediklerinize dikkat etme konusunda oldukça hassas olmalısınız. Yediklerinizin sağlığınız üzerinde o kadar büyük bir rolü vardır ki bu sizin için çok önemlidir. Çoğu insanın yaşadığı hastalıklardandır kanser, Alzheimer ve diyabet gibi ciddi sorunlar. Ancak bunlar için bile...

Çoğumuz bilinçsizce hemen her gün herhangi bir saatte tartılarak kilomuzu öğrenmişizdir. Ancak bunun ne kadar doğru olduğu hakkına bir bilginiz var mı?ne kadar zamanda bir günün hangi saatlerinde tartılmak daha doğru sonuçlar veriyor biliyor muyuz? Her zaman farklı sonuçlar alarak...

Ramazan bitti ve artık bayram geldi. Ramazan boyunca belirli bir yemek saatine alışan mide bayramın gelmesiyle çok yüklenmelerle rahatsızlanma hissedilecektir. Bununla beraber yemeklere fazla yüklenmeyle kilo alımları da olacaktır. Peki bayramda kilo almamak için ne yapılmalıdır? Bayramda özellikle ilk kahvaltı...

Herkesin zayıflamak için takip ettiği bir diyet, rejim ya da spor çizelgesi vardır elbette. Ancak bunların hepsine son verin artık. Kendinizi yormayan sıkmadan kilo vermeye ne dersiniz. Size önereceğimiz pratik yöntemleri denemeniz zayıflamanıza yardımcı olacaktır ve sizi de büyük bir...

Kilo vermek kadar önemli olan şeylerden biriside verdiğin son kilonuzda kalmaktır. Bu kadar zaman uğraşıp istediğiniz ideal kilonuza geldikten sonra nasıl koruyacaksınız ideal kilonuzu bir öneriniz ve ya bir yönteminiz var mı? Uyguladığınız yöntemleriniz olabilir bununla beraber ne yapacağınızı bilmediğiniz...

Ne kadar denediyseniz diyetlerinizle başa çıkamıyorsunuz ve faydasını göremiyorsunuz öyle mi? Peki bunun sebebi ne ve neden diyetlerinizde başarılı olamıyorsunuz? Uzmanlar bu konuda diyet yapan kadınlara şu şekilde açıklama yapmaktadır. Diyetlerinizin bir türlü fayda vermemesinin nedeni sizlerin iştahınızın sürekli açık...

Hem ramazan boyunca düzensiz yemeklerden hem de bayram günü aşırı yemek ve tatlılara yüklenmekten kilo almış olabilirsiniz. Bu alınan ve dengesiz verilen kilolar size sağlık açısından oldukça zarar verebilir. İftar ve sahurlarda aşırı yüklenmeler, sahur yapıp yemek üstüne uyumalar elbette...

Her bayramda olduğu tatlı tüketimi diğer günlere oranlara 3-4 kat artıyor. Şeker ve tatlı tüketmek sağlıklı yaşamada yeri olmayan besin türüdür. Özellikle oruç tutan kişiler bayramda bu işi oldukça abartıp tatlı ve şeker komasına girecek kadar tüketebiliyorlar. Oruç  tutanlar tatlı...

Sağlıklı kilo vermek için öncelikle doğru bir beslenme programı yapılmalı ve bunun yanında su içsem yarıyor mazeretinden vazgeçmek gerekiyor. Dengesiz ve sağlıksız beslenip aslında hiç birşey yemiyorum su içsem yarıyor gibi bahaneler üretmeyi bir kenara bırakmalısınız.  Bazı bitkiler doğru ve...

Yemek yeme alışkanlığı çocukluğumuzda kazandığımız tabağını bitirme alışkanlığıyla başlamaktadır. Çocukken tabağa konulan herşeyin yenmesi ve bitirilmesi konusunda yapılan baskılar büyüdüğümüzde de tabağımızda ne kadar varsa yememiz gerektiği inancını bize yer etmiştir. Misafirliğe gidildiği zaman Türk misafirperverliği her evde yaşanılmakta ve...

Ramazan ayının son günlerini yaşadığımız şu günlerde herkesi bayram telaşı sarmış durumda. Bazı bayanlar bayram ikramlarını hazırlamaya başlıyor. Bayramlarda ikram edilen çikolata, şekerlemeler ve şerbetli tatlılar kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle bütün ikramları kabul etmemek gerekli. Bu durum sadece...

Çoğu bayan özellikle menopoz döneminde fazla kilo almaktan ve bu kiloları verememekten şikayet eder. Yaş ilerledikçe metabolizma hızı düşer. Ancak uygun egzersiz ve diyet programıyla metabolizma hızınızı arttırmak hem de zayıf kalabilmek sizin elinizde. Bunun için önce egzersizle işe başlamalısınız....

Bazen zayıflamak isterken bir çok hata yapıyoruz. Diyet listemize tam uyamıyor bazen de diyeti uygularken yanılgılara düşüyor ve hiç kilo veremediğimizi görüyoruz. Bunun sonucunda ise bütün suçu ya diyet listelerine yüklüyor ya da bedenimize haksızlık edip su içsem yarıyor diyoruz....

Su ile yapılan diyet öte yandan vücudun temizlenmesine yardımcı olan bir temizlenme operasyonudur. Su, meyve ve sebze ile vücudun daha sağlıklı dinç olmasına yardımcı olan su diyeti ile daha sağlıklı yaşanır ve temiz bir vücuda sahip olmaya yardımcı olunur. Diyetisyen...

Bir çok kadının hayalidir sıkı kalçalara sahip olmak. Her kadın, mankenleri bile kıskandıracak bir vücudun hayalini kurar. Hatta bunun için bıçak altına yatmaktan çekinmez. Özellikle son dönemde kalça kaldırma ameliyatları çokça başvurulan bir yöntemdir. Aslında böyle kalçalara ve mükemmel bir...

Bitki çaylarının birçoğunun zayıflamaya, kilo kontrolüne ve yağ yakımına yaraı vardır. Bunu yanı sıra bitki çaylarının metabolizmayı hızlandırıcı etkisi de bulunmaktadır. Ancak çayların kilo verdirme şekilleri farklı olabilir. Bazı çaylar doğruda yağ yakımını hızlandırırken bazı çaylar ise vücutta tutulan fazla...

Bütün gün yaşadığımız stres, yorgunluk ve iş hayatının sıkıntıları üzerine bir de diyette olmanın verdiği stres eklenince kişinin ruh sağlığı sıkıntıya giriyor. Günlük hayatın yorgunluğu yetmezmiş gibi bir de rejim programınızın verdiği acaba kilo vermede başarılı olabilecekmiyim düşüncesi kişiyi iyice...

Kuruyemiş yiyerek hem formda kalmak hemde sağlığımızı korumak mümkün. Özellikle kabuklu yemişlerden olan ceviz, badem, fıstık gibi kuruyemişlerin tokluk hissini arttırdığı ve bu sebeple kilosuna dikkat eden bayanlar için mucizevi birer besin oldukları uzmanlar tarafından açıklandı.. Ayrıca bu yemişlerin kalp-...