Gülümser Akdoğan

Uzun zamandır spor ve diyet yaptıktan sonra istedikleri kiloya ulan kadınların sonra ki sorunları, çabaları ise şimdi ulaşılan kiloda kalma sorunudur. İstenilen hedefe ulaşıldı ve diyet bırakıldı şimdi ne yapılması gerekiyor, nasıl bir yeme düzeni yapmanız gerekiyor ki aynı kiloda...

Uzun zamandır kilo vermek isteyip de diyete girmiş olabilirsiniz. Hatta bu diyetleriniz bir türlü istediğiniz şekilde sonuçlanmamış olabilir. Bunun sebebi merak ediyorsanız bir düşün bakalım hayatınızda tatlının yeri var mı ve tatlıya ne kadar düşkünsünüz? Eğer cevabınız oldukça fazla tatlı...

Uzun ve yorucu bir iş döneminin ardından tatile çıktınız ve artık dinlenmeye ve yemeye adadınız kendinizi. Büyük ihtimalle iş döneminde koşuşturmacalar dan dolayı kendinize yemek yemek için bile fırsat bulmakta zorlanmış olabilirsiniz. Haliyle birazda kilo vermiş olabilir. Ancak dikkat edin....

Çoğu insan vücudunda ki toksinlerden arınmak için detoks yöntemine vurmuştur. Kimiz ilaçlarla kimisi tedaviyle bunu yapmıştır ancak daha kolay bir yöntemi var ve bunu rahatlıkla evlerinde yapacaksınız. Nasıl olduğunu merak ediyorsanız mutfağınıza girin ve size vereceğimiz listeye bir göz atın....

Yaz ayları geldi ve düğünler arttı. Bu düğünler arasında sizinde en mutlu ve en özel gününüz yani düğününüz var. Ama bununla beraber birazda kilo fazlanız var. Şimdi sizi hoş ama birazda zor bir diyet telaşı sardı. Bu telaş arasında sizi...

Severek yediğimiz çoğu besinin bize kilo olarak döndüğü çok aşikardır. Ancak ne yapılması gerekiyor ve hangi gıdalara ağırlık verip hangilerinden uzaklaşmak şart tam olarak bilmiyorsanız bu yazıyı kesinlikle okumalısınız. İçerisinde kalsiyum bulunduran vücuttaki yağları parçalayıp hem kilo verdiren hem de...

9 ay boyunca bebeğinizin sağlığı açısından ve aşerdiğiniz için bol bol yemek yediniz ve kendinizi hiçbir yemekten alıkoymadınız ve haliyle oldukça kilo aldınız. Tam doğum oldu artık daha düzenli besleneyim derken bu seferde bebeğinize süt oluşabilmesi için bol bol yemeniz...

Kendinizce belirli zamanlarda ve belirli sürelerde yaptığınız egzersizlerin ya da spor salonlarında yaptığınız sporların sizin hayatınızda çok önemli fayda alanları vardır. Yaptığınız bu egzersizler sizin için her yönden faydalıdır. Hem bedenen hem de sağlık açısından sizi koruyan bir alandır. Biz...

Zayıflama konusunda bir çok haber okudunuz ve beklide bir çoğunu da uyguladınız. Ancak belki eksik bilgiler ya da zayıflama ile ilgi bilmediğiniz haberler vardır tıpkı bu yazı gibi. Kırmızı acı biber çorbası size zayıflama konusunda oldukça fazla yardımcı olacaktır. Kırmızı...

Kahvaltı her zaman en önemli öğünlerden birisidir. Özellikle yaz aylarında da dikkat edilmesi gereken kahvaltı insanların bütün gün durumlarını belirleyen bir sınırdır. Her ne kadar diyet listelerin de şu kadar kahvaltı yapın, bunu yiyin, bunlardan uzak durun gibi listeler olsa...

Gereğinden fazla tatlı tüketmenin ve özellikle şekeri çok kullanmanın zararlarını bilmeyen yoktur. Ancak hassas olanlar ve tatlıdan vazgeçemeyenler ne yapmalı. Şeker yerine ne kullanmalıdır. Aynı tadı veren, açığı kapatan ancak şekerin zararlarını içermeyen neler vardır? Şeker yerine kullanabileceğiniz tatlandırıcıların başında...

Özellikle yaz aylarınsa sıcaklarda elimize geçen her içeceği içeriz. Ancak bunların bizim için ne derece yararlı olduğunu bilmeyiz. Bazı içecekler vardır ki serinlemek yada rahatlamak için içsek de bize kilo olarak kalıntı sağlar. Bu yüzden tercih ettiğiniz içeceklerde kaloriye dikkat...

Suyun insan hayatında ki yeri ve önemi herkes tarafından bilinen bir gerçektir. Sadece zayıflamak için değil sağlık açısından da bol su tüketmeniz gerekmektedir. Unutmayın ki su doğal bir sağlık kaynağıdır.  Su içmek için susamayı beklemeyin. Elinizin altın da sürekli size...

Cildin ölü deriden arınması işlemine peeling denilir. Peeling yaptırarak  cildinizin tazelenmesi ve yenilenmesini istiyorsanız kimyasal peelinglerden uzak durun ve ne olduğunu bilmediğiniz maskeler kullanmayın. Hassas ciltelere, kuru ciltlere, yağlı ciltlere uygun en doğal peeling yöntemi  deniz kumu ile yapılan peelingdir....

Yaz aylarının yaklaşmasıyla herkes bir anda diyet forma girme bakımlı vücut gibi sıkı bir bakıma girmeye çalışırlar ve takii tatile gidene kadar. Tatile çıkıldığı zaman yenilen yemeklere dikkat edilmediği gibi tatile gitmeden önce vermeye çalışılan kilolarda kat kat geri döner....

Uzun zamandır yaptığınız diyet sonuçlandı ve nihayet istediğiniz kiloyu verdiniz. Kilo vermek zor olan değildir, asıl zor olan ulaşılan, hedefte olan kiloda sabit kalmaktır. İstediğiniz kiloya geldiniz peki ya şimdi nasıl aynı kiloda kalacaksınız? Size sunacağımız tavsiyelere uyduğunuz sürece emin...

Ne yaparsanız yapın yine de kendinizi güçsüz hissediyorsanız, oturduğunuz yerden kalkamıyorsanız, sürekli uyku modunda dolaşacak kadar dirençsizseniz ne yapmanız gerektiğiniz biz size söyleyelim. Her şeyiniz tam ama enerji eksikliği yaşıyorsunuz büyük ihtimalle ve enerji sağlayacak besinler tüketmeniz gerekmektedir. Kahvaltı günün...

Kilolu olmak ya da çok zayıf olmak arasında ki git gellerin son noktası ise ani kilo değişimleridir. Çoğu kadın ani kilo değişimlerinden kurtulmak istiyor. Kimisine göre normal kilolu ya da zayıf olmak ani değişimlerden daha sağlıklı ve daha huzur vericidir....