Gülümser Akdoğan

Doğanın derin kış uykusundan canlandığı, içimize mis gibi güneşin işlediği bahar mevsimi, yaza ince girmek ve fazlalıklardan kurtulmak için en ideal zamandır. Fakat sizi en başından uyarmak zorundayız ki genel bazı doğrular dışında diyet kişiye özel olmalıdır. Çünkü herkesin bağışıklık...

Hemen belirtelim, kilo vermek için ekmek yemeyi kesmek zayıflama üzerinde hiçbir etki yaratmayacağı gibi sağlığınız için de sakıncalı olabilir. Çünkü ekmek kan şekerinizi dengeler ve sinir sisteminiz için gerekli olan vitaminlerin emilimine büyük oranda katkı sağlar. Diyet yaparken etkili bir...

İnce ve zarif bir bedene sahip olmak için yediklerinize dikkat edip, doğru bir beslenme alışkanlığının yanı sıra mutlaka spor yapmanız gerekiyor. Malum, Türk mutfağı çok yağlı, çok tuzlu, çok şekerli yemekler ve tatlılardan oluşuyor. Beyaz un, şeker ve tuz tüketmek...

Düğün arifesinde olan gelin adaylarının düğüne bir ay kala uyguladıkları şok diyet doğru olmamakla birlikte bazen üzülerek söylemek zorundayız ki dönüşü olmayan sonuçlara hatta ani kilo kaybı nedeni ile ölümlere neden olabilir. Oysa fazla kilolardan kurtulmanın bedeli bu kadar ağır...

Kilo problemi sadece bir estetik sorun değil aynı zamanda bir sağlık sorunudur. Fazla kilolardan kurtulmak sizi hem eski formunuza hem de eski sağlığınıza kavuşturacaktır. Fazla kilo ve obezite bugün dünyanın global sorunlarından biridir. Yanlış ve düzensiz beslenmeyle birlikte bir de...

Son günlerde sağlıklı zayıflama konusunda en çok tartışılan konu, 3 öğün ve 6 öğün karmaşası. Bazı uzmanlar sık sık ve az az yemek yemeyi öneriyor. Buda 3 ana öğün 3 ara öğün olarak tabir ediliyor. Bu şekilde bir beslenme sisteminin...

Zayıflamanın bence en sağlıklı ve hızlı yolu yürümektir. Asla koşu, kan ter içinde yapılan sporlar zayıflamak için yapılan adımlar olmamalı. Zira kalp krizi başta olmak üzere bir çok hiç bilinmeyen hastalık ağır sporların hemen akabinden tetiklenerek kendini gösterebiliyor. Bu sebeple...

Çoğumuzun orta sorunu bölgesel zayıflama sorunudur. Diyet yaparız , spor yaparız, tartıya çıktığımızda kilo verdiğimizi görürüz ama nedense bazı bölgelerden hiç kilo kaybı olmaz. Bu herkese göre değişen zayıflamayan bölgeler, kiminde göbek, kiminde kalça, kiminde basen, kiminde bel bölgesi veya...

Kilo veriyorsunuz ama ya sağlıksız bir yöntem kullanıyorsunuz, sağlığınız bozuluyor, ya da verdiğiniz kiloların daha fazlasını kısa sürede tekrar alıyorsunuz. Öyleyse mutlaka yanlış birşeyler yapıyorsunuz. Doğru şekilde kalıcı kilo vermek için sizlere bir kaç önerimizi olacak. Öncelikle mutlaka yaşınıza, kilonuza,...

Bir çok masa başı çalışanı veya evde uzun süre vakit geçiren, sınava hazırlandığı için sürekli oturarak ders çalışmak zorunda kalan öğrenciler genelde bir orta sorun üzerinde buluşurlar. Hepside kısa sürede hiç de farkına varmadan nasıl bu kadar şişmanladıklarından yakınırlar. İncelendiğinde...

Hiç şüphesiz diyet yapmak sevilerek yapılan bir iş değil. Ancak sağlıklı ve uzun bir yaşam için, ideal formda kalabilmek için dengeli beslenmek adına zaman zaman uygulamak zorunda kaldığımız diyet dönemleri hemen hemen hepimizin hayatının bir evresinde yer alıyor. İstenilen sonucu...

Karın kası yapmak denince aklınıza ilk olarak mekik çekmek geliyor değil mi? Aslında bu ikinci aşama. Çünkü karın kası yapmak daha doğrusu zaten var olan karı kaslarını güçlendirip ön plana çıkarmak için ilk yapılması gereken su içmek. Sabah uyandığınızda mutlaka...

Hem sağlıklı hem de kolay kilo vermek istiyorsanız ve vaktiniz kısıtlı ise 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesine göz atabilirsiniz. Tamamen buzlu su üzerine kurulmuş bir diyet olan bu diyet ile gayet rahat 1 haftada 3 kilo verebiliyorsunuz. İsterseniz...

Kolay zayıflama yöntemleri olarak bilinene yöntemlerin hemen hemen hepsi günümüzde tartışma konusudur. Söz konusu kolay zayıflama yöntemleri arasından, gerçekten sağlıklı zayıflatan ve verilen kiloları bir süre sonra geri aldırmayan yöntemler seçilmelidir. Bu şekilde hem daha sağlıklı, hem de daha güvenli...