Alkali diyetinin ana Mantığı, insan vucudunda Yer alan ph değerinin asidini alkaliye Çevirmek. Yani vucutta biriken asitleri temizleyip Vücudu alkali hale getirmektir.
Alkali diyeti, bugüne kadar ezberledğiniz bütün diyet formüllerini unutarak, iç temizliği yapmanızı ve bedeninizi asitlerden arındırarak zayıflamanızı öneren bir formül sunuyor.
Alkali diyeti, sabah uyandığınızda idrar renginin açık olmasını ve kokusuz olmasını sağlamak gerektiğini savunuyor. Bunun içinde sabah uyandığınızda bir su bardağı suya bir kaç damla elma sirkesi damlatarak bu suyu içmenizi tavsiye ediyor.
Ardından sabah kahvaltısına lor peyniri, üzerine limon suyu sıkılmış bol yeşillik salatası, siyah tuzsuz zeytin, 1 yumurta, 1 çay kaşığı tere yağ, iki dilim karabuğday ekmeği veya glutensiz ekmek, 1 çay kaşığı üzüm pekmesi veya tahin ve bir iki bardak yeşil çay öneriyor. Bunların bir kaçını tüketseniz bile zaten doyuyorsunuz, hepsini tüketmeniz imkansız, içlerinden sizin için en lezzetli gelenleri seçebiliyorsunuz. Kahvaltıda kesinlikle yenmemesi gerekenler arasında sucuk, sosis, bal. Haftada sadece bir gün kahvaltıya badem, ceviz veya fındık eklenmesi gerekiyor.
Öğlen yemeğinde ise yemeğe başlamadan önce 1 çay kaşığı tarçın tüketmeniz gerekiyor. Tarçın vücudun şeker ve tatlı ihtiyacını karşılıyor.
Ardından dilediğiniz kadar çiğ sebze, salata, bir kase sebze çorbası, 1 porsiyon sebze yemeği öneriliyor. Sebze yemeklerini mutlaka saf zeytin yağ ile pişirmek gerekiyor. Dilerseniz bir porsiyon balık ızgara ile salatayı öğlen yemeği menüsü olarak hazırlayabiliyorsunuz. Salata yaparken de sos olarak yalnızca limon suyu, zeytin yağ veya elma sirkesi kullanabiliyorsunuz. Patates salatası yapmak isterseniz patatesleri mutlaka kabukları ile birlikte haşlıyorsunuz ve ardıdnanı kabuklarını soyup, üzerine zeytin yağ ve limon suyu ekleyerek tüketiyorsunuz. Makarna tüketmek isterseniz glutensiz undan yapılmış makarnayı haşlayabilirsiniz. Kesinlikle kızarmalar uzak duruyorsunuz ve mikro dalgada pişirilmiş besinleri tüketmiyorsunuz. Tuz olarak himalay tuzu tercih ediyorsunuz. Asla kola, gazoz gibi asitli içecekler tüketmiyorsunuz. Öğlen yemeğinide bu alternatiflerden birilerini seçerek yaptıktan sonra,akşam yemeğinden bir kaç sat önce ara öğün olarak ya 10 tane badem ya da 2 tane mevsim meyvesi tüketiyorsunuz.
Akşam yemeği için belirlediğiniz saate çok dikkat edin. Zira akşam yemeği saatinizden 3 saat önce bedeninize yeşil çay ve su dışında herhangi bir besin girmemiş olması gerekiyor. Akşam yemeği saati geldiğinde ise sebze ve protein içeren besinlerden birer porsiyon tüketiyorsunuz.
Alkali diyeti ile hergün sabah, öğlen, ara öğün ve akşam yemeğini bu şekilde düzenledikten sonra, asla tüketmemeniz gereken besinlere bakalım.
Alkali diyetinde yasak olan besinler:
Şekerli bütün besinler ve içecekler.
Kola
Baklagiller
Süt, peynir, yoğurt
Tohumlar
Kuruyemişler
Kuru meyveler
Alkol
Hamurişi
Mayonez, ketçap, nar ekşisi, soya sosu, hardal
Kırmızı, sarı ve turuncu renkli sebzeler
Alkali diyetinde servest olan besinler:
Beyaz, mor ve yeşil renkli sebzeler.
Sebzeler mutlaka ama mutlaka çiğ tüketmek gerekiyor.
Izgara et ürünleri
Hindit eti, tavuk göğsü eti, dana eti, kuzu eti, balık, dana ciğeri, kelle paça çorbası, pastırma.
Bu arada tükettiğiniz proteinin 4 katı kadar çiğ sebze tüketmeniz gerekiyor.
Çiğ sebze tüketemiyorsanız sebzelerin suyunu mutfak robotundan geçirerek çıkarıp taze taze tüketebilirsiniz.
Her bir lokma 15 defa çiğnenerek yutulması gerekiyor.
Yemek yerken kesinlikle ayran, alkol, meyve suyu gibi içecekler tüketilmemesi geerkiyor.
Yemekten 2 saat sonra bir su bardağı suyun içine 1 yemek kaşığı limon suyu sıkılarak içiliyor.
Gece boyunca şekersiz bitki çayları tüketilebiliyor.
Yatmadan önce 1 litre suyun içine yarım çay kaşığı karbonat atılıp, karıştırılıyor ve bu sudan bir bardak içiliyor. Kalan suyu ertesi gün içinde tüketebilirsiniz.
Gün içersinde mutlaka 1,5 litre su tüketilmesi gerekiyor ve bu suyun içine yarım çay kaşığından biraz daha fazla karbonat atılması ve karışırılması gerekiyor.
Bu diyette tip Olarak vucuttaki asidi temizleyip hep DAHA SAĞLIKLI hemde oluyoruz uygun. Alkali diyetinde kilo Vermek oldukca Hızlı ve sağlıklıdır ettik. Simdi tipi alkali Yaşamın sırlarından bahsedeceğim.
– İçtiğimiz suyu alkali hale getirmek for, bir, litre Suyun içerisine Bir tatlı Kasigi karbonat ekleyip karıştırıyoruz. Böylece Suyun ph degerini alkaliye çevirmiş oluyoruz.
– Her sabah kahvaltıdan yarım Saat once hazırladığımız met alkali suyu 3-4 bardak içerek başlıyoruz.
– Haftada 3 kez hazırladığımız met Suyun içerisine Bir tatlı Kasigi bal 4 damla limon ekleyip tüketiyoruz ettik.
Sabah
– 1 adet Haşlanmış yumurta (sarışını KESİNLİKLE yemiyoruz 🙂
– 2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
– 7 adet tuzsuz zeytin (sert olmayacak)
– 1 fincan şekersiz çay public
Göz süzmek
– 5 kaşık lahana Yemeği. Tuz Yağ konmayacak A.Ş.
1 bardak tuzsuz ayran –
Akşam
– 2 adet pirinçle Yapılmış sarma
– 1 adet domates
– 1 dilim turp patlıcan A.Ş.
– 1 adet hamburger ekmeği
– Akşam 7’den SONRA KESİNLİKLE YEMEK yenmeyecek. Gün İçerisinde en az 4 bardak Bitki çayı içilecek.
