Su ile yapılan diyet öte yandan vücudun temizlenmesine yardımcı olan bir temizlenme operasyonudur. Su, meyve ve sebze ile vücudun daha sağlıklı dinç olmasına yardımcı olan su diyeti ile daha sağlıklı yaşanır ve temiz bir vücuda sahip olmaya yardımcı olunur. Diyetisyen Ayşegül Bahar’ın hazırlayı sunduğu diyet programı meyve, sebze ve su ile yoğunlaştırılmış bir detoks programıdır. Bu sebeple yapılan bu diyet başka şok diyetler gibi sağlığa zararlı olmamaktadır. Meyve, sebze ve su tüketerek sağlıklı ve dirençli kilo vermenin vücuda faydası oldukça fazladır. Meyve ve sebze tüketerek gerekli olan lifler, mineraller ve vitaminler tüketildiği zaman su ile vücudun fazlalıklarının da atılması sağlanır.
Kısa sürede forma sokan detoks programı ile sağlıklı zayıflayın ve kısa sürede istediğiniz kiloya ulaşın. Bu gibi detoks programları ani çıkılan tatil öncesi çok etkili olur kısa sürede vücuttan toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Limonlu su içerek daha sağlıklı yaşamak ve içilen suyun mineralle birlikte vitamin alınmasına da yardımcı olun. Detoks programında ananas, çilek gibi bağırsak çalıştıran meyveler sayesinde vücudun ödem atması kolaylaştırılır. Sabah akşam belli öğünlerde içile limonlu su vücuttan insülin salınımını azaltarak açlık hissini erteler. Elele dergisinde verilen bu diyet kalp hastalarına, şeker hastalığı olanlara, hamile ve emziren kadınlara yasak olduğunu belirtmiştir.
Gün içerisinde belli öğünler dışında ara öğünlerde de meyve sebze yulaf gibi gıdalar tüketilmelidir. Diyet esnasında kuru meyvelerede yer vermek gereklidir.
Elele dergisinde yazılan diyetin detayları:
Sabah: 1 bardak ılık limonlu su ilk uyanıldığı zaman tüketilmeli, 1 bardak portakal ve greyfurt suyu karıştırılarak içilir, 2 dilim taze dilimlenmiş ananas, 6 adet çilek ve 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi.
Ara: Ihlamur , papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile karıştırılarak demlenir ve 1 bardak hazırlanmış çay içilir.
Öğle: 2 bardak su, 2 porsiyon sebze çorbası, bol yeşillikli salata.
Ara 1: 3 tane kabuklu ceviz.
Ara 2: 2 dilim taze dilimlenmiş ananas, 1 tane elma, 1 fincan zencefil tozu çayı.
Ara 3: 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim peynir, maydanoz, domatesi, salatalık 1 bardak taze demlenmiş papatya çayı.
Akşam: 2 bardak su, 2 porsiyon sebze çorbası, 1 tabak sebze haşlama, 1 tane peribiyotik yoğurt.
Ara: 2 dilim taze ananas, 15 adet siyah çekirdekli kuru üzüm, 4 tane kayısı, 2 bardak ılık taze sıkılmış limonlu su.
Diyet listesindeki belirtilen aralar 1’er saat ara ile tüketilmelidir.
İnsanoğlu yaşamında en çok gerekli olan ana kaynak olan suyu içemeyi kendilerine zahmet gibi görmekte. Su içmek vücudun dengesini sağlar ve yeterli miktarda içilen günlük su ile zinde ve sağlıklı yaşam sürdürmek mümkün olmakta. Hastalıkların çıkmasının en önemli nedenlerindendir vücudun susuz kalması. Susuz kalan vücutta hastalıklar baş göstermeye başlar. Sağlık için günde 2 litre en su için diyen uzmanları herkes duyduğu anda hatırladığı hayati kaynak olan suyu tek seferde içmek istiyor. Bir anda çok fazla su içmekte mideye zarar verebilir. Gün içerisinde içilmesi gereken su için üşengeçlik yapılması hastalıklara çıkarılan davetiye gibidir.
Su içilmesi gerek ama içmiyoruz diye cümle kuran ve doktorların su içmenin insan sağlığı için ne kadar önemli olduğunu tekrar tekrar duyulduğunda kısa sürede olsa su içmeye başlanılıyor. Su içmek her gün yapılması gereken ve her gün yaklaşık 2 litre içilmesi gereken miktardır. Su aklınıza geldiğinde bir anda 1 litre su içmek değildir. Belli aralıklarda içtiğiniz su sizi şişirmez ve rahatsızlık vermez. Şu durumlarda su içmeyi ihmal etmeyin sabah kalktığınız zaman, duşa girmeden önce 2 bardak su içmelisiniz, akşam uyumadan önce 1 bardak su içmelisiniz. Özellikle duşa girmeden önce su içmeniz duş alırken ter ile atılan suyun yerine geçecektir. Su içmeden banyo yaparsanız vücudunuz su kaybı yaşayabilir. Buda tansiyonunuzun düşmesine neden olur. Banyo yapıldıktan sonra kısa bir süre su içilmemesi gereklidir. Banyo yaptıktan sonra su içmek organların yaşlanmasına neden olur.
Banyodan sonra su içmeyin organlar yaşlanır.
Acı yedikten sonra su içmeyin reflü, gastrit ve bağırsak hastalıkları ortaya çıkar.
Uyku arasında su içmeyin beyni etkiler.
Meyveden sonra su içmeyin asit yapar.
Koştuktan sonra su içmeyin dalak ve karaciğer büyümesi olur.
Kustuktan sonra su içmeyin veba hastalığına neden olur.
Tatlı yedikten sonra su içmek şekerin yükselmesine neden olur.
Bunların dışında her zaman su içmelisiniz. Bu hassas durumlarıda dikkate almalı sağlığınızı korumalısınız.
