Diyet yaparken piskolojij olarak sürekli yemek yeme hissi ile sürekli birşeyler yemek isterler. Diyet yaparken elinizin oyalanacağı lezzetli birşeyler olsun ister insan. Özellikle öğün aralarında az yemek yenirse midenin gönderdiği açlık hissi sizi sürekli birşeyler yemek istemenizi sağlayacak. Atıştırırken hem bişeyler yeyip hemde kilo almadan keyif alarak diyete devam edebilirsiniz. Ayçekirdeği size önereceğimiz en lezzetti ve vakit geçirmeye yarayan el oyalayan ve kilo yapmayan bir altarnatiftir.
Ayçekirdeği besleyici bir gıda olduğu için hem oyalanmanıza neden olur bir yandan da sağlıklı beslenerek kilo almadan eğlenceli diyet yaparsınız. Tabiki ayçekirdeğini düzenli olarak tüketirseniz ve kararında yerseniz faydasını görürsünüz. Kararında yediğiniz ayçekirdeği tok kalmanıza yardımcı olur ve sağlıklı olarak beslenmenize yardımcı olur. Kilo vermek kalori hesaplaması yapmak değil ne kadar kalori aldığınız değil ne kadar kalori yaktığınız çok önemlidir. Ayçekirdeğini bir çok şekilde tüketebilirsiniz. Ayçekirdekli buğday ekmekler tüketebilir salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
Ayçekirdeği yüksek doymamış yağ, protein ve lifler içerdiği için yediğiniz gün kendinizi tok hissetmenize faydası olur. Diyet yaparken günlük yaktığınız kalori çok önemlidir. Aldığınızdan çok fazla kalori yakıyorsanız sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz. Diyet yaparken spor yapmak gereklidir. Spor yaparak aldığınız kalorileri yakmanız gerekir. Günlük kalori alırken gram gram sayarak kendinizi bunaltmayın. Diyeti bir yaşam stli haline getirin ve diyet yaparken kendinize işkence etmeyin. Sağlıklı yaşam için daha az porsiyonlar tüketin daha ölçülü olun. Spor yaparak yaşamınızı güzelleştirin sağlıklı ve formda yaşayın.
Spor yapmayı yaşam şekli yapmalısınız sporun yanında doğru beslenmeyi bilmelisiniz. Doğru beslenirken yemeniz gereken besinleri daha az porsiyonlarda yemeli ve sağlıklı besinler tüketmelisiniz. Ayçekirdeği yemeği çok fazla abartırsanız sağlıklı beslenmenin dışına çıkarsınız ve bu her besin için geçerlidir. Hayatınızda ölçülü olmayı bilmelisini. Diyet spor günlük yaşam her konuda ölçülü olmak gereklidir. Ayçekirdeği besin değeri oldukça yüksek bir besin olduğu için sağlıklı beslenme konusunda size ara sıra atıştırmalık lezzetli bir besin olur. Ayçekirdeğini akşam üstü arkadaşlarınızla buluştuğunuzda eğlenceli sohpet ederken ağır yiyecekler yemek yerine hafif ve doyurucu ayçekirdeğini tüketebilirsiniz.
