Dünyada çığ gibi yayılan bir aktivite haline gelen pilates aktivitesi sağlıklı yaşam için son derece etkili ve kilo vermeye yardımcı olan en etkili yöntemlerden olmuştur. Bir çok yerde açılan sağlık ve pilates eğitim merkezlerinde doğru ve faydalı olan pilates gün geçtikçe bir çok yerde açılmaya da devam ediyor. Zinde kalmak ve zayıflamak pilates ile mümkün.Pilates yapılışı kolay ve pratik olmasıyla birlikte büyük ölçüde faydalı ve zinde tutan aktivitedir. Pilates yaparak vücut formu düzene girer. Kilo vermek isteyenler pilates yöntemi ile sağlıklı kilo vererek direnç artırabilirler.
Pilatesin prensibi karın ve sırt iskeletini çalışırır. Son dönemde çalışan kişilerden oldukça sık duyulan şikayetlerden olan sırt ağrısı ve hantallıklardan söylenen şikayetlere karşılık pilates en etkili aktivitedir. Pilates yaparak forma girebilir pilates yaparak zayıflar ve sağlıklı yaşarsınız. Pilates yaparak vücut olması gereken şeklini bulur. Göbek yağlanmaları basen kilolaları ve sırt ağrıları gibi vücudu yoran ve direncinin düşmesine neden olan fazlalıkların gitmesine yardımcı olan pilates diyet ile desteklendiğinde istenilen sağlığa ve forma kısa sürede ulaşılır. Sırt ve karın kaslarının çalışmasına yardımcı olan pilates maliyeti olmayan ve kolaylıkla evde yapılabilecek bir akitivitedir.
Ağrısız yapılan pilates sağlığa çok faydalı olup belli bölgelerdeki kasların çalışmasına yardımcı olmaktadır. Günlük 15 dakikalık yapılan pilates aktivitesi ile vücudun zayıflamasına yardımcı olabilirsiniz. Pilates yapması sakıncalı olan bazı kişiler doktorları ile görüşerek kontrol altnda yapabilirler. Hamileler, kalp rahatsızlıkları ve eklem rahatsızlıkları gibi ciddi durumları söz konusu olan kişiler daha dikkatli olmalıdırlar doktorlarına sormadan yapmamalıdırlar.
