Cilt kırışıkları vucudumuza çevresel yolla yada besinsel yolla giren serbest
radikaller adı verilen toksit maddeler sebebiyle oluşur.
Bunların vucuttan uzaklaştırılması için antioksidandan zengin olan besinleri tüketmek gerekmektedir.
Antioksidandan en zengin besinler taze sebze ve meyve grubudur.
Fakat bu sebze ve meyvelerinde antioksidanı daha yüksek olan sebze ve meyve besinleri vardır.
Örneğin böğürtlen ve yaban mersini antioksidanı en fazla olan besinlerdir.
Bunların özellikle tüketilmesi cilt kırışıklığını geciktirecektir.
Bunun dışında dometes, kayısı, kavun gibi kırmızı ve sarı meyve sebzeler.
Bunların dışında karnıbahar, brokoli, brüksel lahanası gibi antioksidanı yüksek yeşil sebzelerdir.
Beslenme düzenimizde yer almalıdır.
Avakado içerdiği sağlıklı yağlar sayesinde cilt kırışıklığının önlenmesinde ve geciktirmesinde yardımcı olacaktır.
Diğer cilt kırışıklığını engelleyecek yada bu süreci yavaşlatacak besinlerde protein ağırlıklı olanlardır.
Cildimiz protein yapısında olduğundan dolayı mutlaka et, süt, yumurta ağırlıklı beslenmek gereklidir.
Bunun yanında beslenme düzenimize enginar, siyah çekirdekli üzüm, bal kabağı gibi besinlerinde yer alması gereklidir.
Çünkü bu meyve ve sebzelerin içerisinde antioksidanlar çok yüksek olduğu için vucuttan toksinleri atıcak besinlerdir.
