Son günlerde sağlıklı zayıflama konusunda en çok tartışılan konu, 3 öğün ve 6 öğün karmaşası. Bazı uzmanlar sık sık ve az az yemek yemeyi öneriyor. Buda 3 ana öğün 3 ara öğün olarak tabir ediliyor. Bu şekilde bir beslenme sisteminin kiloyu ve kan şekerini kontrol altında tutabileceğini savunuyor. Gün içinde ihtiyacınız olan kaloriyi 6 eşit parçaya bölerek size sunuyor. Böylece açlık hissi duymadan almanız gereken kalori gün içinde tamamlamanızı sağlıyorlar. Bir diğer uzmanlarda günde 6 defa yemek yemenin kişileri zayıflatmayacağını, günde 3 ana öğün ile daha sağlıklı zayıflanabileceğini savunuyor.
Araştırmalar genelde 6 öğün üzerinde yapılarak ilginç sonuçlar elde edilmiş. Sizlere bu ilginç sonuçlardan bahsetmek istiyoruz. Örneğin günde 6 öğün sonucunca kişinin vücudundaki A, E,D, C vitaminleri artış gösteriyor. Kişi 6 öğün sayesinde gün içinde enerji eksikliği hissetmeden günlük işlerini aksatmadan gününü tamamlayabiliyor. Hatta 60 yaş üzeri kişilerde 6 öğün sayesinde normalde alması gereken sıvı miktarını daha rahat aldığı görülüyor.
Özellikle genç kızlar üzerinde yapılmış olan araştırmalar gösteriyor ki günde 6 öğün beslenme şekli bel bölgesindeki yağlanmaları yok ederek daha ince bir bele sahip olunmasını sağlıyor.
