Hem sağlıklı hem de kolay kilo vermek istiyorsanız ve vaktiniz kısıtlı ise 1 haftada 3 kilo verdiren diyet listesine göz atabilirsiniz. Tamamen buzlu su üzerine kurulmuş bir diyet olan bu diyet ile gayet rahat 1 haftada 3 kilo verebiliyorsunuz. İsterseniz bir hafta bitince hiç ara vermeden tekrar başlıyorsunuz ve bir hafta daha aynı diyeti yapıp bir 3 kilo daha verip, iki hafta sonunda 6 kilo zayıflamış oluyorsunuz. Ancak iki hafta sonunda mutlaka diyeti bırakmalı ve en azından 1 hafta ara vermelisiniz. Zaten devam etseniz de kilo veremiyorsunuz. Mutlaka 2 hafta sonunda ara vermek gerekiyor. Kahvaltıda bir dilim ananas var ama eğer ananas bulamıyorsanız mevsim meyvesi tüketebilirsiniz. Gelelim diyet listemize.
Öncelikle birinci gün uyanır uyanmaz 1 su bardağı buzlu su içiyorsunuz. ve kahvaltıda 1 dilim ananas tüketiyorsunuz başka hiç bir şey yemiyorsunuz.
Öğlen yemeğinde 1 tabak fırında sebzeli tavuk ile 1 tabak yağsız ev yoğurdu tüketiyorsunuz.
İkindi yemeğinde ise 1 tane kurabiye ile 1 su bardağı şekeriz veya tatlandırıcı attığınız çay içiyorsunuz.
Akşam yemeğinde ise 1 çorba kasesi herhangi bir sebze çorbası içiyorsunuz ve 1 tabak herhangi bir sebze yemeği tüketiyorsunuz.
Gün içinde 1,5 litre suyu mutlaka tüketiyorsunuz.
Bu diyeti aynı şekilde 1 hafta uyguluyorsunuz ve 1 hafta sonunda 3 kilo verdiğinizi görüyorsunuz.
